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百合安神助眠食用做法推荐
萝卜牛肉百合汤 。材料原料：胡萝卜50克、牛肉150克、百合干50克、番茄酱50克、生姜10克、牛骨汤1500克 。调料：5克盐、3克鸡肉、1克糖、1克胡椒粉 。把牛肉切细，胡萝卜切细，生姜切细 。点火，加入牛骨汤、番茄酱、生姜、牛蒡、百合，大火沸腾后用小火煮35分钟左右，再加入胡萝卜调味10分钟即可 。功效：牛肉含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁、磷等营养成分，具有强健体魄的功效 。百合具有安神助眠的功效 。
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