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人为什么会长白头发( 二 )

生活经验为什么


2、要怎么预防白发
首先，现代社会人们对于保持好的心情状态看的是越来越重视，而这也是我们每一个预防白发等疾病要重点注意的 。保持精神乐观，避免过强的精神刺激，因为乐观豁达的情绪对于防止早生白发至关重要 。
然后 ， 科学饮食，合理的搭配日常饮食，养成良好的饮食习惯对于白发的预防也有很好的效果，俗话说民以食为天嘛 。平时应多食新鲜蔬菜，饮食清淡而多样化，克服偏食等不良习惯 ， 使体内营养平衡，从而达到食疗防白发的效果 。平时还可以吃些滋补食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛发生长 。在开始出现白发迹象时，可吃些补肾的中药，如可将制首乌冲水代茶饮用 。
其次，我们可以经常为自己做一下头皮按摩 ， 这样做的目的是为了促进头皮的血液循环，长期坚持是可以很好的改善头部营养的供应的 。可用梳子梳头，或用手掌、手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1—2分钟 。
最后，大家就要放宽心了，因为我们长白头发其实也是一种正常的生理现象，完全没有必要太过担心 。而且目前临床上还没有治疗白发的特效药，所以不要轻信市场上所谓的神奇黑发药物，否则吃坏身体就得不偿失了 。
3、长白发要吃什么
1、黑芝麻
黑芝麻里含有大量的蛋白质，糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长 。
食用方法：取黑芝麻25克捣碎，加适量大米煮成粥，每天食用一次.
2、何首乌
【人为什么会长白头发】何首乌，有生何首乌和制何首乌 ， 只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾 。何首乌可以乌须发，壮筋骨，固精气等功效 。其中最简单的方法就是药店买制何首乌茶，每天喝上几杯，慢慢头发就会变黑 。
3、黑豆
黑豆，又名乌豆、黑豆，味甘性平 。黑豆具有高蛋白、低热量的特性 。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等功效 。最简单的方法就是煮粥或者是做豆浆，黑豆的营养价值比黄豆要高出好几倍，蛋白质含量比肉类还要多 。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆浆，再加上点枸杞子 ， 会使头发得到改善 。
4、枸杞
头发的多少跟肾有关，头发的颜色跟血有关，这两者之间是相互影响的，所以补肾也就可以改变头发的颜色 。枸杞味甘、性平，具有滋阴补血等效果 ， 算的上是好的补肾食物，枸杞可以煮粥，也可以泡酒和泡水，但是每天食用要适量 。
5、胡萝卜
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，多吃胡萝卜能够使身体得到充分的营养，有助新陈代谢 ， 这样头发的黑色素营养也会跟上 。
食用方法：凉拌胡萝卜
配料：胡萝卜150克，绿豆芽200克，大葱50克 ， 香油、细盐、白糖、醋、味精各
⑴胡萝卜、大葱去皮切成细丝;绿豆芽去根洗净 ， 用沸水煮2分钟捞起沥干 。
⑵把香油烧至六成热，爆香大葱丝，倒入胡萝卜丝，翻炒数下盛起，待凉拌入豆芽中，加入白糖、醋、味精调味即成 。
6、核桃芝麻红米粥
头发的颜色跟肾有关所以补肾也就成了第一选择，核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经 。有补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便等功效，所以多吃核桃可以让头发变黑 。核桃可以生吃也可以煮粥喝 。
原料：红米、核桃、芝麻、红枣、枸杞、冰糖各适量 。
用法：煮好红米粥 ， 先放入红枣，枸杞等材料，最后在放核桃和芝麻粉 ， 调味 。

人为什么会长白头发

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