江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

如何提高功能，男性生精功能检查怎么取( 二 )

生活经验功能


食物调理
1、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响 。最常见的就是锌、硒的育之缘等元素，它们帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活
含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等
含硒较高的食物有：海带、墨鱼2、虾、紫菜等 。
2、水果蔬菜
一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助 。如维生素E有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用 ， 还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果 。如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕 。
3、保证充足的优质蛋白
蛋白质是细胞的重要组成部分 ， 也是生成精子的重要原材料 ， 合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量 。
富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等 。
鸡蛋，中医认为它味甘性平 ， 有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用 。
4、适量脂肪
脂肪中含有精子生成所需的必需脂肪酸 ， 如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降 。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，有益男性生殖健康 。
5、均衡摄入精氨酸
精子形成的必要成分是精氨酸 。精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮 。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功能 。
除了食疗以外，还要注重以下三点 ， 这样就能提高精子质量标准了 。
一、注重养生 ， 注意对肾精的养护
对于男性朋友如果平时工作过于繁忙，对保健养生也毫不在意 。但男性保健养生是非常有必要的 。男性养生需要注重饮食结构的调节、充养肾精以及减少对肾精的耗损等 。
二、调整起居 ， 提供精子宜居环境
男性应该注意不嗜酒、辣，不穿或者是少穿牛仔裤，不洗或者是少洗桑拿浴，应该避免高温和辐射的工作环境等 。男性的精子是非常娇嫩与脆弱的，它的正常成长温度是需要比体温低1～2℃ 。
三、减少感染，提倡卫生的性生活
年轻朋友发生不洁的性交或桑拿类的活动等，都有可能会引发感染 。当出现生殖道感染以后 ， 应该及时去看医生 ， 如果错失了治疗良机，就会逐渐形成慢性生殖道感染，从而增加治疗的难度 。
以上就是关于如何提高功能，男性生精功能检查怎么取的全部内容，以及如何提高功能的相关内容,希望能够帮到您 。


推荐阅读


上一篇：青蛙是卵生动物

下一篇：微波炉可以煮鸡蛋，微波炉可以热整个鸡蛋