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运动的最佳时间，人体最佳运动时间是几点( 二 )

生活经验运动


下午体温比上午要高，肌肉和关节更灵活，人体各项体力指标，如心跳，血压调节等达到了峰值，氧摄入峰值也在傍晚最佳，而且傍晚还是激素，酶等调节到最佳状态的时间，所以傍晚锻炼更有利健康 。再者，晚上适度运动还能改善睡眠状态 。
晚上运动时间不宜太晚
一般来说，晚上运动在下午五点到晚上七八点这段时间是最适当的，太晚运动的话 ， 肌肉弹性下降，人的神经灵敏度降低，锻炼的时候容易增加运动损伤几率，而且不利于恢复 。
晚饭后马上运动的危害
晚饭后马上进行运动 ， 容易刺激肠胃，使肠胃中没有消化完的食物左右，上下震动，容易引发呕吐 ， 胃痉挛等不适症状 。
吃完饭后，消化器官需要大量血液消化吸收，人的全身肌肉运动时需要大量血液参与 ， 于是就会夺取消化器官内的血液，从而导致消化吸收功能紊乱，危害机体健康 。
人在进食之后体内副交感神经易受到抑制，马上进行运动的话，运动效果会打折扣 。
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运动的最佳时间，人体最佳运动时间是几点

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