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菠萝果：菠萝果中含有大量的膳食纤维，食用后能促进胃肠蠕动，可利于排泄 。猕猴桃：猕猴桃含有大量的水分、膳食纤维、蛋白质分解酶，食用后能使大便充分软化，还能加速人体新陈代谢快速、排泄 。香蕉：香蕉是一种比较常见的通便水果，可以软化大便，润滑肠道 ， 避免便秘还可以促进排便，但需要吃成熟的香蕉 。食物调整后 ， 便秘症状没有得到改善，可以在医生指导下，先用开塞露 ， 使排便迅速 。然后使用益生菌，如双歧杆菌和乳酸菌三联活菌片，调整肠道菌群 ， 改善便秘 。便秘时可适当食用山楂、西瓜、猕猴桃等含有较多膳食纤维的水果，可帮助排便 。
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山楂中含有较多的膳食纤维，同时具有促进消化的作用 ， 有利于改善消化不良引起的便秘症状 。西瓜含有较多的膳食纤维和水分，可以软化排便，适当食用有助于排便 。猕猴桃含有丰富的膳食纤维和维生素 ， 能促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘 。便秘时，适当食用上述水果可有利于排便，但应避免一次性摄入过多而引起其他消化不良症状 。便秘时可适当摄入含膳食纤维较多的食物，配合适当的活动，可有利于排便，便秘症状严重或持续不缓解时应及时就医 。
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