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长期吃牛肉干有什么坏处 长期吃牛肉干的坏处( 二 )

生活经验长期


牛肉干吃多了会怎么样
吃多了不易消化，然后有感染性疾病、肝病、肾病的人慎食 。但牛肉干的膳食纤维较粗不易消化 ， 有很高的胆固醇 ， 高蛋白低脂肪，老年人、儿童及消化力弱的人不宜一次性多吃，若要食用可以采用少食多餐的方法 。
牛肉干吃多了会胖吗
多吃会发胖 。

中国自古就有制造牛肉干的工艺，蒙古人早期甚至就以其为干粮，带兵打仗的时候通过它来补充体力，因为牛肉干富含大量的热量 ， 能供给他们消耗 。所以减肥期间少吃点牛肉干还没事 ， 多吃肯定会对瘦身有影响 。
牛肉干的营养价值
1、一般来说，正宗的牛肉干是用黄牛肉腌制而成的肉干，黄牛肉本身营养价值就很高 。吃牛肉干对于爱运动、爱健身的人士来说非常有益，牛肉中的肌氨酸含量很高，使它对增长肌肉、增强力量特别有效 。另外，还可以有效补充三磷酸腺苷 ， 从而使训练能坚持得更久 。

2、牛肉干中的维生素B6可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复 。因此牛肉也是运动员食谱中非常重要的食品之一 。

3、牛肉含肉毒碱，肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，有助于增长肌肉 。

4、牛肉中含锌，锌是一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂 。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统 。

5、牛肉中的维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行各项活动所需的能量 。

长期吃牛肉干有什么坏处 长期吃牛肉干的坏处

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