3.
肥胖是大忌
肥胖啊，不仅影响外貌，更影响整个孕产过程 。肥胖会让很多孕产期的不良情况风险增高，比如死胎、早产，甚至是胎儿脊柱裂及内脏畸形等 。因此，肥胖的女性在怀孕前，最好可以把体重控制在理想范围内 。
4.
选合适的年龄
关于这个问题，很难说多少岁是最好的怀孕年龄 。不过从概率上来说，怀孕时年龄太大太小都不好 ， 其中大多数问题出在高龄孕妇身上 。孕妇年龄超过35岁就算高龄孕妇了 。
所以，从生理角度来讲，女性的最佳受孕年龄是24~30岁 。因为这个年龄，是卵巢功能最好的时期 。卵子质量好，受精能力强，卵巢分泌激素的水平也比较稳定 。
30岁后 ， 卵巢功能开始走下坡路，卵子数量减少，质量变差 。从30岁开始，基本是5年一个坎 。到了35岁后，卵巢功能明显下降，受孕率也会下降 ， 更容易发生流产、胎儿畸形、死胎等情况 。
另外 ， 对于男性来说 ， 男性的精子质量在30岁时会达到最高峰 ， 过了35岁，睾丸功能、雄激素水平、精子质量都在走下坡路，受精能力也会大大降低 。
5.
备孕前要做检查
有些人可能觉得，做好了备孕工作应该就不会出问题吧？事实并非如此 。
生孩子对女性身体的影响是巨大的，它不仅影响生殖器官，还影响着全身各个系统，并且大多数都是不利影响 。
因此在怀孕之前 ， 要了解女性的健康情况 ， 以评估她是否能顺利怀孕产子 。
当然 ， 大部分备孕的年轻人身体是健康的 ， 那么建议进行一些常规检查 ， 了解身体状况 。如果发现问题 ， 尽量在怀孕前解决掉 ， 免得怀孕后进退两难 。
6.
丈夫也要备孕
上面说到的检查，好像只是针对女性的 ， 那老公呢？其实，如果不是怀孕困难的话，男方没有什么是一定要查的 。
不过，这不是说男性就什么都不用做了 。男性同样需要做一些准备，比如戒烟戒酒，远离有害物质、均衡营养等 。
精子形成的时间是70天左右 ， 做好准备之后 ， 比如戒烟戒酒3个月了 ， 就可以尝试怀孕了 。
7.
避开有害物质
比较明确的致畸物包括一些重金属、有机溶剂、杀虫剂，不过要达到一定剂量才会导致胎儿畸形，而且是长时间接触 。
因此，建议工作中接触油漆、农药、射线等有害物质的女性，先暂停工作一段时间后再怀孕 。
至于微波炉、电热毯、手机、电脑、甚至高压输电线等都是安全的，目前均未发现它们造成胎儿不良影响的证据，大家不必反应过度 。
8.
一胎和二胎之间隔多久生最好
●一般来说，顺产且没有母乳喂养的女性 ， 生完半年后就可以再怀孕；而哺乳的女性 ， 最好在宝宝断奶后再考虑怀孕 。
●剖宫产的女性，为避免发生子宫破裂 ， 一般建议避孕两年后再怀孕 。
考虑到精子的形成时间大概是75-85天，卵子从募集到排卵也大概是3个月，因此，建议"阳康"们3个月左右,是一个比较安全的范围哟！
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