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本来就是易胖体质 ， 年轻时最瘦时90多斤 ， 个子只有一米五多 ， 所以90多斤最合适 。
19年生完娃后 ， 不管不顾不控制 ， 任由体重发展到120多斤 ， 最重时还超过了130 ， 后来一直在128左右 。
孩子上幼儿园了 ， 园里经常要拍一些亲子互动照 ， 或是去学校有亲子互动活动被拍照 ， 每次拍下来都惨不忍睹 ， 本来就不上镜 ， 胖了拍下来真是看不下去 。
本来是没有容貌身材焦虑心理的 ， 毕竟也无所谓别人怎么看 ， 自己舒服就行 ， 可是孩子渐渐大了 ， 得给他一个看起来精神点的妈妈形象 。
所以还是决定要减肥了 ， 之前减不了 ， 我觉得一大部分原因是因为吃他剩的食物 ， 怕浪费了 。 现在觉得 ， 这种心理和行为都不太正确 。
趁他上幼儿园 ， 我从5月8号开始减肥 ， 也没计划 ， 就是直接上手 。
8号送他上学回来后开始行动 ， 初始体重是64.3kg 。
冲了一杯豆浆 ， 吃了一个小小的馒头 ， 馒头抹了点黄豆酱 。
好在我爱吃馒头 ， 也不觉得难吃 。
之后就是一直喝这喝那 ， 比如燕麦红豆芡实粉 ， 还有断断续续喝祛湿茶 ， 因为我上身更胖 ， 感觉是湿气重 。
下午我又吃了一个小馒头 ， 然后饿了就是喝豆浆 ， 黑咖啡 ， 牛奶之类的 。
这一天过去了 ， 9号称时 ， 62.5kg左右 。
看到成效 ， 确认自己平时瘦不下来还是因为这样那样吃多了 。
9号 ， 减肥第二天 。
8点多 ， 煮了两个鸡蛋 ， 弄了点黄豆酱沾着吃 ， 喝了一个桔子 ， 一杯燕麦红豆芡实粉 ， 还是断断续续喝祛湿茶 。
然后9点多喝了一小包黑咖啡 ， 加了一盒牛奶 。 之后10点左右觉得饿 ， 就生吃了一个小黄瓜 。
接下来啥也没吃 ， 3点左右 ， 娃儿爸做饭吃 ， 问我吃不吃 ， 我说不要米饭 ， 我在米饭里放了两个土豆 ， 土豆有点大 ， 切开比四个鸡蛋还大 。
娃爸做了烩菜 ， 我只打了一两口米粒 ， 然后光吃蒸土豆 。
在烩菜里挑瘦肉吃了一点 ， 白菜吃了一点 。
反正觉得吃饱了 ， 也没忍 。
下午晚上就啥也没吃 ， 因为没觉得有多饿 ， 真心感觉很轻松就过来了 。
10号称重 ， 61.6kg 。
算是两天就瘦了5斤多 ， 没怎么特别按什么减肥餐来吃 ， 只是少吃 ， 吃的话就吃蛋白质和优质碳水 ， 加点维生素 。
依旧是8点多吃两个煮鸡蛋 ， 一根黄瓜 ， 喝燕麦红豆粉 ， 喝黑咖啡加牛奶 。
12点娃儿爸吃饭 ， 又跟着吃了半个馒头 ， 一两口米饭 ， 一些鸡肉粒 ， 喝了一个豆浆 。
可能两顿饭间隔时间太近 ， 所以吃完饭后量体重 ， 升到了62点多 。
但是到下午4点多时再称 ， 就又回到61点多了 。
本来打算下午不再吃的 ， 只喝东西的 ， 结果我妈来了 ， 弄了几个菜 ， 煮了饭 ， 5点多跟着他们一起吃了 。
依旧只吃一两口米粒 ， 吃一个蒸土豆 ， 小块馒头 。 菜吃了点西红柿炒鸡蛋 ， 吃了不少凉拌黄丝菌 ， 还吃了两三块腊瘦肉 ， 五六块大片的干土豆片 ， 因为有点油腻 ， 觉得自己可能吃多了一点 ， 会涨重量 ， 结果饭后去称 ， 体重还是61点多没变 。
第三天就这样了 ， 明天继续……
【两天减肥5斤多，效果好不好不说，轻松是真的】对了 ， 补充一点 ， 每天都有练一次八段锦……
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