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进入四月仲春 ， 又到了减肥的高峰季 ， 人们都说 ， “四月不减肥 ， 五月徒伤悲”， 眼看着夏天的脚步越来越近 ，越来越薄的衣服已经掩盖不了冬季长得肉肉 ， 再说那些漂亮的裙子也在向我们招手 ， 现在不减肥就真得来不及了 ， 毕竟减肥也需要一段过程 。减肥有六字箴言：“管住嘴 ， 迈开腿” ， 适量增加运动量 ， 同时也要合理安排饮食 ， 多吃低脂低卡高营养的食物 ，补充营养也能促进胃肠蠕动 ，减肥不用挨饿 ， 还能赶走“将军肚” ， 甩掉“游泳圈” ， 助你瘦身一道“闪电” 。
想要减肥 ， 这种食材不用错过 ，它就是冬瓜 ，冬瓜又被称为“减肥瓜” ，因其富含多种人体所需营养成分和微量元素 ， 且不含脂肪而受到众多减肥美容人士的青睐 。 冬瓜每100克热量仅为11千卡 ， 富含很高的水分 ， 是减肥者“充饥”的最佳食物 。 冬瓜属于高钾低钠的蔬菜 ， 每100克含钾135mg ， 含钠9.5mg ， 有利于身体排出多余水分 ， 能利尿消除水肿； 冬瓜富含丙醇二酸 ， 能有效抑制糖酵解转变成丙酮酸到脂肪 ，因此特别适合减肥的朋友们食用哦!
4月想苗条一点 ， 冬瓜这种吃法别错过 ， 简单炖煮一下五分钟就能上桌 ， 鲜嫩又清香 ， 嗨吃也不长胖 ， 还能越吃越瘦 。 下面就将这道“牛肉酱烧冬瓜”分享给你 ，赶紧学着做起来吧 。
【牛肉酱烧冬瓜】
原料： 冬瓜片 1盘 牛肉酱 1大勺 蒜 3瓣 葱花 少许 油盐 适量
制作：1. 准备好原材料； 2. 烧热锅放入适量的油 ，加入蒜末进锅爆香； 3. 加入冬瓜片进锅翻炒几下； 4. 加入1勺生抽翻炒均匀； 5. 加入少许水炖煮； 6. 加入1勺牛肉酱进锅翻炒均匀； 7. 炖煮至冬瓜透明后加入少许盐调味翻炒均匀； 8. 大火收汁 ，最后放入少许葱花即可；
9. 盛入钵中 。
小贴士：1. 先用少许油煸炒蒜末 ， 加入冬瓜片翻炒几下； 2. 加入适量的水炖煮 ， 煮时加入1勺香辣牛肉酱来增香； 3. 冬瓜煮至透明后加入盐调味 ， 大火收汁后撒入葱花即可 。
【分享一道“牛肉酱烧冬瓜”的做法，清爽少油腻， 春天不妨多吃】
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