【减肥跳绳五天，把自己跳进医院，惹了大麻烦，大家一定引以为戒】
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最近帕梅拉节奏大火 ， 忙着做产后恢复训练的小郑每次跟着练都满头大汗 ， 有些动作不标准也让人摸不到头脑 。
这种时候 ， 小郑总想着最原始的运动方式往往最安全最有效 。
从小上体育课跳绳都是热身运动的重头戏 ， 不用指导也能自己开练 。
随说随做 ， 小郑当即上门口最近的文具店买了副便宜的计数器跳绳 。
每天每组跳五百下 ， 夸张时一天还跳三五组 ， 也没请教专业的运动教练 。
如此这般减肥跳绳五天 ， 小郑竟把自己跳进了医院 ， 这是因为什么呢？
一、跳绳跳进了医院？刚开始的时候 ， 家里人劝悠着点儿 ， 实在想减肥健身房办个卡啥的 ， 小郑却坚决不同意 。
小郑认为勤能补拙 ， 自己练绰绰有余 ， 那些教练啥的那都是骗人的 ， 还让老爸老妈千万别信 。
找教练几个小时得二三百一节课 ， 孩子奶粉钱都出来了 ， 不如就这么练 ， 准能一个月恢复完美身材！
所谓健身三分练七分吃 ， 小郑结合每天水煮鸡胸肉西兰花蘸酱油 ， 吃主食只吃紫薯红薯之类的粗粮 。
早餐两个蛋白一杯牛奶的轻食公式 ， 前两天确实轻了五斤 ， 算得上是立竿见影 。
随着三天的运动 ， 小郑腿部感到严重不适 ， 肌肉疼痛、一压就疼成了毛病 。
她起初只以为是正常的肌肉酸痛 ， 就也没太在意 ， 反而加大了运动量 ， 心想坚持就是胜利 。
可又过了两天 ， 不适感加重更甚 ， 而且晨起的尿液也呈现浓茶状 。
这时小郑慌了 ， 赶忙挂了急诊医院就医 ， 医生看她浑身浮肿 ， 结合她运动过量的情况 ， 心中已有成算 。
医生当即给小郑做了全面检查确认病症 ， 最终得到结论：小郑是典型的运动过量导致肌肉溶解 。
小郑赶紧上网查什么是肌肉溶解 ， 看到说严重会导致肾衰竭 ， 这下慌得不得了 。
这下她后悔了 ， 心想早知道听家里的办个卡请个教练 ， 好歹没有生命危险 。
医生表示 ， 好在她来得及时 ， 还没到肾衰竭的地步 ， 不至于透析 ， 不用太担心 。
医生开了个碳酸氢钠 ， 中和一下尿液的酸性物质 ， 多喝水把体内的乳酸排出去 ， 并让小郑过几天来复查 。
最后 ， 医生嘱咐道：“以后运动可千万别这么极端了 ， 一切都要适度 。 ”
小郑松了口气 ， 心想再也不这么减肥了 ， 哪怕一个月瘦一斤也成 。
那么 ， 可能导致肌肉溶解的因素都有哪些呢？
二、肌肉溶解的诱因首先要明确 ， 各种原因导致的肌肉损伤都可能引发肌肉溶解 。
例如说像车祸、地震或其他自然灾害这些意外的情况出现 ， 都有可能导致肌肉受到挤压 ， 进而造成肌肉坏死和溶解 。
此外 ， 平时运动量较少的人突然进行大量运动 ， 尤其是高强度的剧烈运动 ， 特别是在高温、缺水的情况下 ， 也容易造成肌肉损伤和溶解 。
在药物使用方面 ， 某些药物的使用也可能导致肌肉溶解 。
例如说目前临床上常用的调脂药物 ， 特别是他汀类药物 ， 以及一些利尿剂等 ， 都有一定几率引起肌肉损伤和溶解 。
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