充足的水分摄入对于维持身体的正常生理功能至关重要 。 喝水过少不仅会导致皮肤干燥、口干舌燥 ， 还可能引发脱水、便秘等问题 。 因此 ， 我们应该养成良好的饮水习惯 ， 每天确保摄入足够的水分 。
4、熬夜
【“老得慢”的女人，多半爱吃这7种食物，看看有几个你爱吃的？】长期熬夜会破坏身体的生物钟 ， 导致内分泌失调、免疫力下降 ， 甚至增加患癌症等严重疾病的风险 。 为了保持青春活力 ， 我们应该养成良好的作息习惯 ， 保证充足的睡眠时间 。
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