易使人发胖的主食排行:米饭没有上榜,想减肥的人,尽量少碰( 二 )

同时 , 保持运动的持续性也非常重要 , 每周至少进行三到四次运动 , 每次持续30分钟以上 , 这样才能达到理想的减肥效果 。



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