要想让肌肤变得更好 ， 除了要注意皮肤之外 ， 还需要从身材管理、饮食习惯到生活作息等方面进行调整 ， 这样才能达到事半功倍的效果 。
【都是50多岁，为什么你比同龄人显老？这3点决定你的气质】（建议1）运动是最好的保养
41岁的贾玲和35岁的马思纯 ， 两人的体形都有了很大的改变 ， 因为她们的身体越来越匀称 ， 她们看起来也很清爽 ， 而且年轻了不少 。
要想让自己的身材变得更好 ， 就必须要多做一些运动 ， 这样才能让自己的身体变得更加有活力 ， 让自己看起来更有“年轻感” 。 ▼▼
瑜珈是一种对中年妇女来说很好的锻炼方式 ， 不但可以提高身体的灵活性 ， 平衡感 ， 增强核心肌群的力量 ， 而且有助于塑造优美的身材 ， 减轻身体的紧绷感 。 如果你有足够的时间 ， 你也可以花点时间做做瑜伽 ， 这样你就可以变得更漂亮了 。
中年妇女可根据自身体质及爱好 ， 进行举重、深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等无氧运动 。 此项练习不但可以加强肌肉强度 ， 塑形体形 ， 而且可以改善体质 。
（建议2）作息规律 ， 养出好气色
再贵的护肤品 ， 也无法取代正常的生活节奏 ， 50岁以上的女人 ， 大部分都已经到了退休年龄 ， 不需要工作 ， 所以睡得晚 ， 不吃早餐 ， 是一件很正常的事情 。
实际上 ， 正常的作息时间应该是晚上十点睡觉~第二天早上六点起床 ， 这是8个小时的睡眠时间 ， 而人从睡着到深度睡眠 ， 通常需要半个小时到一个小时 ， 才能让你在11点之前进入深睡眠 。
在睡觉之前要多泡脚 ， 这样可以加快肌肤的新陈代谢 ， 改善睡眠 ， 同时也可以用轻柔的助眠音乐来放松身心 ， 帮助睡眠 。 只要睡得好 ， 她的皮肤就会好很多 ， 身体也会恢复得很快 。
（建议3）心态决定年轻态
蔡琴今年64岁 ， 被称为“歌神永驻” ， 无论何时出现 ， 她都是神采奕奕 ， 似乎岁月并没有在她脸上留下任何印记 。 她深信 ， 人虽不能抵抗岁月的侵蚀 ， 但精神却能永驻 。
蔡琴很珍惜生命中每一个美丽的时刻 ， 她的卧室里都摆满了各种花朵 ， 让她的生活变得更加丰富多彩 。 同时 ， 她也学会了如何剪花、插花 ， 并在创作过程中获得了无穷的乐趣 。
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