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湿气重易发胖，试试这4个调理方法，排除湿气，体重或会悄悄降

中医祛湿拔罐

湿气重易发胖，试试这4个调理方法，排除湿气，体重或会悄悄降

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湿气重易发胖，试试这4个调理方法，排除湿气，体重或会悄悄降

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提及减肥 ， 相信很多朋友都会有极大的“发言权” ， 可不少人虽然总是在减肥的路上奋斗 ， 体重却也一直没见下降 ， 这不禁令人倍感烦恼 。 其实 ， 肥胖的诱因有很多 ， 脂质摄取过多以及运动量不足虽然常见 ， 却未必是根本因素 。
从中医角度来看 ， 人们身形浮肿、精神不佳的背后 ， 往往与“六邪气”之首的湿气有关 ， 因此 ， 若想要减肥减脂 ， 那么排湿、祛湿就非常重要了 。
对此 ， 大家不妨试试这4个调理方法 ， 帮助排除湿气 ， 体重或会悄悄降 。
【湿气重易发胖，试试这4个调理方法，排除湿气，体重或会悄悄降】1.拔火罐

拔罐是传统的中医理疗方法之一 ， 在我国有较长的发展历史 。 从科学依据来看 ， 拔罐能够通过身体负压来帮助毒素排出 ， 还能通过局部加热的手法使得血液流通更为顺畅 ， 这样有助于增加基础代谢效率 ， 帮助实现脂肪分解与湿气外排的目的 ， 继而达到祛湿轻身的效果 。
不过 ， 大家需要注意的是 ， 拔罐对手法及设备卫生都有较高要求 ， 若大家想要以此法祛湿 ， 应当去专业的中医理疗馆 ， 以免养生不成 ， 反受其害 。
2.适当饮茶

据多本古籍记载 ， 每天坚持喝些茶水也能够辅助湿气外排 。 这是因为充盈的水分能够加速我们的基础代谢进程 ， 从而以汗液、尿液等形式将积蓄在体内的湿气输出 ， 让身形更为畅快 。
而茶叶以及其他的中药材成分 ， 则能够提供丰富的矿物质与维生素成分 ， 不仅能够辅助胃肠道消化 ， 还能够发挥利尿的效果 ， 让湿气排出速度更快一些 。
所以 ， 想要瘦身的朋友 ， 不妨养成多喝茶的习惯 。
3.保持运动

运动祛湿 ， 其实也是个不错的方法 ， 积极的体育锻炼既能够加快代谢 ， 也能够活跃血液循环与物质交换 ， 从而使得湿气耗散速率增加 。
不过 ， 想要减肥的朋友需注意 ， 中低强度的有氧运动对锻炼新手而言往往更为适合 ， 因为其热量消耗较为稳定 ， 还能够提升运动后数十小时的基础代谢率 ， 如果能够长久坚持 ， 那么好身材的养成或许就并不难 。
4.调整环境

从中医理论来看 ， 湿气的来源主要是荤腥之物以及外部环境 ， 若能够限制油脂摄取以及积极调整居住环境 ， 或许就能从源头上减少湿气产生 。 平时在居家期间 ， 大家要注意保持室内通风换气 ， 这样能够让身体与环境的物质交换更为顺畅 。
同时 ， 生活中还应当避免湿着头发入睡、光脚接触地板、穿着未晾干的衣物等行为 ， 这样也能够减少湿气的侵入 。
总而言之 ， 纤细的身材及畅快的身心是大家都想拥有的体态 ， 而为了实现这两个目标 ， 及时祛湿或必不可少 。
【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品 ， 作者棉花 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】


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