炒荷兰豆的做法大全家常,素炒荷兰豆藕木耳的做法大全家常( 二 ) _荷兰豆

4、锅烧热，喷一层薄薄的油，放入香菇，煸出水分，盛出备用
5、热锅凉油，放入胡萝卜片，炒至断生
6、荷兰豆清洗干净，摘去老梗，水开后焯水1分钟，捞出，过凉水，沥干水分备用
7、热锅凉油，放入葱花、蒜末
8、放入鹅蛋、荷兰豆、香菇、胡萝卜，翻炒均匀
9、放入蚝油和生抽，翻炒均匀
10、放入适量的盐，再放入少许的白糖，翻炒均匀出锅
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百合腰果炒荷兰豆

文章插图
用料：
百合 1个、腰果 15个、荷兰豆 100克、胡萝卜 50克、蒜 6克、盐适量、鸡精适量
做法：
1、准备食材，锅中煮开水，分别将荷兰豆和百合焯水
2、胡萝卜切成菱形片；大蒜切片
3、热锅凉油，加蒜片炒出香味，加入胡萝卜翻炒片刻
4、加入荷兰豆、百合将所有食材炒熟
5、最后加入腰果、少许盐、鸡精调味，炒匀出锅即可
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海虹虾干炒荷兰豆

文章插图
用料：
荷兰豆 100g、海虹肉 10g、虾干 8g、蒜瓣 3瓣、红辣椒 2个、生抽 1小勺、盐依个人口味、糖少许、料酒 1勺、熟白芝麻少许
做法：
1、海虹肉、虾干用水冲洗干净，再用清水泡软
2、荷兰豆洗净并摘去两头
3、大蒜，辣椒切碎
4、将荷兰豆焯水，锅中加入水烧开，下荷兰豆，煮断生，捞出淋干水分
5、起油锅，加入蒜辣椒碎炒香
6、加入泡软的海虹肉、虾干煸炒
7、加入料酒，再加入生抽翻炒均匀
8、加入一汤勺纯净水，中小火将海虹肉与虾干炒熟
9、待海虹肉、虾干炒熟后加入焯水的荷兰豆，再按个人口味加入盐，快速翻炒1分钟，关火
【炒荷兰豆的做法大全家常,素炒荷兰豆藕木耳的做法大全家常】10、盛出装盘，撒上熟白芝麻点缀