3、养成良好的生活习惯
持续减肥需要坚持不懈地努力和耐心 。 饮食上 ， 应合理分配每餐摄入的营养素和能量 ， 避免过量食用含高脂肪和糖分的食物 。 在运动计划方面 ， 您可以制定一个适合自己的计划 ， 包括有氧运动、力量训练和休息的时间 。 建议在每周日进行规划 ， 制定可实现的目标 ， 以保持正确的节奏 。
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