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胡先生说自己每天睡前睡后都会进行经络锻炼，慢慢地呼吸，在呼吸的时候放松身体和情绪，放空大脑，消化当天的负面情绪，坚决不带着情绪入睡，告诉自己每天都是新的一天，要积极向上 。同时他还会按摩四肢和头皮，每次按摩结束后，感觉体内的气血运行更顺畅了，浑身都很舒服 。
另外，他还增加了运动量，以往只是随便散步 ， 没什么讲究，现在他给自己规定了运动时间，快走20分钟 ， 再慢跑10分钟，结束运动后骑车回家 。从确诊到现在，他已经坚持了两年 ， 这期间他的血压一直很稳定，保持在140/90以下 ， 胸口和大脑也轻松了很多 。
高血压的问题虽然很令人头疼，但是只要找到了方法，控制起来就没那么难 ， 甚至可以不用吃药，只不过对个人的自律性有要求 。希望通过本文的介绍，大家可以了解如何控制血压，也能知道如何对待大蒜 。
参考资料：
[1]收藏!这是最适合高血压患者的饮食方法岭南名医.2020-12-03
[2]17岁高中生被查出高血压，医生痛心：很难根治!这东西许多人都爱吃·环球网.2020-01-11
[3]高血压者要想血压稳 ， 医生提醒：少吃这4种蔬菜·健康时报.2022-03-30
【大蒜是发物吗有炎症的病能吃吗】
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