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晚上吃苹果好吗，减肥期间晚上不吃饭饿了吃苹果可以减肥

生活经验晚上

晚上吃苹果好吗
1、睡前吃苹果可以补充维生素、果糖以及各种矿物质元素，能够促进睡眠、美容养颜，并且能够提升身体的抵抗力 。苹果中含有非常丰富的维生素C、果胶、不饱和脂肪酸和各种矿物质元素、微量元素 。
2、在睡前一小时左右，吃一个苹果可以提高细胞自身的新陈代谢，起到美容养颜的效果 。可以促进皮肤白嫩、伤口愈合，可以促进肝脏、脾脏的代谢，还能排毒 。睡前吃一个苹果能帮助改善睡眠，对于睡前有焦虑症、忧郁症或者睡中经常多梦、做噩梦这类人群，吃一个苹果可以极大的改善心情，促进睡眠 。

晚上吃苹果好吗，减肥期间晚上不吃饭饿了吃苹果可以减肥

文章插图
减肥期间晚上不吃饭饿了吃苹果可以减肥在晚上吃苹果也可以起到减肥的作用，尤其是在减肥期间，使用新鲜的苹果来代替晚餐也是比较不错的选择 ， 但也要根据每个人的消化情况来进行决定，对待本身体质比较虚弱或者是比较肥胖的人，也可以通过逐渐减少主食的方法来进行减肥 ， 这样也可以让身体有一个适应的过程 。
一岁宝宝晚上吃苹果好不好一般是不建议在晚上吃的，因为晚上吃完苹果后，苹果还没有来得及消化这事，宝宝就会比较犯困，所以睡觉后就会导致肠胃道消化不好的现象发生，时间长后有可能会引起一些内部的疾?。??远杂诒ΡΦ纳硖褰】凳怯凶藕艽蟮挠跋?。
“早上吃金苹果中午吃银苹果晚上吃毒苹果”是真的【晚上吃苹果好吗，减肥期间晚上不吃饭饿了吃苹果可以减肥】真的 。中国古代有句俗语叫：“早上吃苹果是金苹果，中午吃苹果是银苹果，晚上吃苹果是烂苹果 。”其实这并不是毫无道理的，而是有一定科学依据的 。因为苹果并不容易消化，晚上吃了的苹果来不及消化，长时间在胃里就成烂苹果了 。在英国有这样一种说法 ， 即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅” 。上午吃苹果，可帮助消化吸收 ， 有利通便，而且苹果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽 ， 有助一日的好心情 。反之，入睡前吃苹果，不利于消化，尤其是苹果纤维含量高，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康 。此外 ， 早上空腹吃苹果，可以治疗慢性腹泻和大便干燥 。因为苹果中的鞣酸、有机酸等物质具有收敛作用，而果胶、纤维素具有吸收细菌毒素的作用 ， 所以可以止泻排毒素 。综上所述：早上吃苹果最好！


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