减肥是一个长期的过程 ， 目标是塑造健康的体形和生活习惯 。 只有持之以恒地坚持 ， 才能逐渐达到目标 ， 并且保持健康的身体状态 。
因此 ， 无论选择什么样的减肥方法 ， 坚持都是关键 。 不要急于求成 ， 而是以渐进的方式推进减肥进程 。 通过坚持和稳定的努力 ， 我们可以在自己的生活中培养出健康减肥的习惯 ， 并最终达到理想的体重 ， 而且能够长久地维持下去 。
文章的最后 ， 给大家留下一个小问题：从你开始减肥的那年起 ， 如果一个月瘦1斤 ， 你是否已经瘦到理想体重了？
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