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健康不走弯路！这10个健康谣言，你一定要知道( 二 )

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详细解释：运动可以消耗热量 ， 从而达到减肥的目的 。 但是 ， 运动并不能完全减肥 ， 饮食控制也是减肥的重要手段 。 如果饮食控制不当 ， 即使运动再多 ， 也难以达到减肥的效果 。

9. 抽烟可以提神真相：抽烟会刺激大脑释放多巴胺 ， 从而产生愉悦感 。 但抽烟也会导致一系列健康问题 ， 包括心脏病、肺癌等 。
详细解释：抽烟会刺激大脑释放多巴胺 ， 从而产生愉悦感 。 多巴胺是一种神经递质 ， 可以调节情绪 。 因此 ， 抽烟可以起到提神的作用 。 但是 ， 抽烟也会导致一系列健康问题 ， 比如心脏病、肺癌、慢性阻塞性肺疾病等 。
10. 喝可乐可以补充能量真相：可乐中含有咖啡因和糖 ， 可以提供一定的能量 。 但可乐中的糖分含量很高 ， 过量饮用可导致肥胖、龋齿等健康问题 。
详细解释：可乐中含有咖啡因和糖 ， 可以提供一定的能量 。 咖啡因可以提神醒脑 ， 糖可以提供能量 。 因此 ， 可乐可以起到补充能量的作用 。 但是 ， 可乐中的糖分含量很高 ， 过量饮用可导致肥胖、龋齿等健康问题 。
如何避免健康谣言1. 不要轻信网络上的信息 ， 尤其是那些耸人听闻的标题和内容 。
2. 选择可靠的健康信息来源 ， 比如权威的医疗机构、专业的医学杂志等 。
3. 多咨询专业的医生或营养师 ， 获取科学的健康建议 。


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