我国高血压发病情况有啥特点？
血压高但没有不适症状需要就医吗？
高血压患者平时应该怎么吃？
科学认识高血压，守护身体健康↓↓
01
我国高血压发病情况
呈现怎样的特点？
在我国，高血压的判定标准为
在没有吃降压药的情况下
不在同一天的3次血压测量
收缩压≥140mmHg、舒张压≥90mmHg
就可诊断为高血压
国家心血管病中心的数据显示
我国18岁及以上居民
高血压患病率达27.5%
也就是大约每4个成年人中
就有1人是高血压患者
患病人数约为2.45亿
有家族史、情绪易激动、摄盐量偏高等
为高血压易发人群
医生提示
如果经常出现头部胀痛、阵发性眩晕、
胸闷不适、四肢麻木等症状
应及时进行血压监测
警惕是不是早期高血压的信号
很多人觉得高血压是老年病
然而，最新数据显示
我国35岁以下的高血压患者超7000万
济南市中心医院心内科
副主任、主任医师李彬介绍
“门诊约有20%~30%的高血压患者
是小于35岁的年轻人，
这也反映出高血压的年轻化趋势，
应该引起重视”
02
血压高但没有不适症状
需要就医吗？
一些人认为血压高不要紧
只要没有不舒服的症状就不需要就医
医生介绍
高血压初期一般没有症状
但并不等于没有危害
事实上 ， 血压一旦升高
就会对心、脑、肾、眼底等器官
造成一定程度的损害
中华医学会心血管病学分会青年委员陶海龙介绍：“在短期内如果我们血压高 ， 一般不会引起明显的不适症状，但是时间久了，会引起心肌肥厚、心力衰竭、脑血管病变，甚至会引起脑卒中等 。因此对高血压的治疗，还是要提倡关口前移 。”
03
一发现血压高
就需要马上吃药？
专家建议
收缩压在120~139mmHg、
舒张压在80~89mmHg的临界高血压患者
应先通过改善生活方式降血压
如果效果不明显再吃药
·第一，清淡饮食，戒烟限酒，还有适当运动，有一部分高血压患者根本不需要吃药，血压就能够降到正常 。
·第二，如果通过这些手段，不能把血压降到正常，可能就需要生活方式改善加上药物治疗 。一定要在医生的指导下用药，因为不同类型的高血压、不同的病人所用的药物是不一样的 。
高血压治疗的目的
是将血压控制在正常范围内
避免引发并发症
有人担心长时间吃同一种降压药
会产生耐药性
专家介绍 ， 降压药没有依赖性
只要这个药没有副作用，血压又降得平稳
就应该坚持吃下去
04
高血压患者
平时应该怎么吃？
高盐饮食、超重肥胖、吸烟、过量饮酒、
精神长期过度紧张、体力活动不足等
不良生活习惯
容易引起高血压
高血压患者的饮食
除了要注意少油、少盐、少糖
推荐多吃这些食物↓
【高血压年轻化：你需要注意这些健康信号】·多吃富含钾的蔬菜水果，如羽衣甘蓝、苋菜、芥蓝、山楂等 。
·主食中杂粮和豆类应至少占三分之一 ， 推荐藜麦、紫米、黑豆、鹰嘴豆等 。
·应多吃去皮的禽类、鱼、虾、贝类等，减少红肉的摄入量 。
·奶制品应尽量选择脱脂或低脂的，更有助于健康 。
05
居家自行监测血压
该注意哪些问题？
随着高血压日益年轻化
建议从30岁开始
每年定期进行血压测量
高血压测量“三要素”包括
起床一小时内、排便后、早餐前
在家自行进行血压监测时
应尽量选择上臂式电子血压计
测量血压时最好测3次
每次间隔1~2分钟
首次数值偏高可忽略不计
要取后两次的平均值
除了这些，还有哪些细节要注意？
由于血压在一天之中不断变化
如果怀疑自己是高血压
还是要到医院做24小时动态血压监测
早发现，早治疗
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