俗话:饭前喝汤,胜似药方,推荐8道汤,营养又美味,增加免疫力( 二 )


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把鸡蛋煮熟以后起锅倒入汤盆中,再加入半勺陈醋,最后加入适量的芝麻香油增香,美味即成 。
四、农家西葫芦汤

俗话:饭前喝汤,胜似药方,推荐8道汤,营养又美味,增加免疫力

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所需食材:西葫芦一个,西红柿半个,小葱一根,青菜叶,鸡蛋两个,面粉
调料:食用油,食盐,十三香,鸡精,生抽,胡椒粉
1.准备食材
俗话:饭前喝汤,胜似药方,推荐8道汤,营养又美味,增加免疫力

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准备西葫芦一个,先去掉头尾,切成薄片 , 再切成均匀的细丝,放入盆中,加入适量的面粉,颠盆拌匀,尽量使每一根西葫芦上面都裹匀面粉,西红柿半个切成小块,小葱一根切成葱花,青菜叶一小把切成段,小盆里面打入两个鸡蛋,用筷子搅匀打散备用 。
2.煎西葫芦
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炒锅烧热,添入半勺食用油,下入拌好的西葫芦丝,晃动炒锅,使食材受热均匀,煎至西葫芦一面呈金黄色时,颠锅翻面,再淋入少许食用油,继续晃锅,翻炒几下,煎至西葫芦两面金黄色时 , 即可倒入漏勺中控油 。
3.开始烹饪(调味)
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另起锅添入少许食用油,放入葱花和西红柿翻炒,炒香以后,添入适量清水,加入食盐3克 , 十三香1克,鸡精2克,生抽20克,把汤汁煮沸以后,下入西葫芦丝,搅拌均匀,加入胡椒粉1克 , 下入青菜叶,用勺子翻动几下 。
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开大火煮30秒,勾入少许水淀粉,再淋入鸡蛋液,用勺子推动,等鸡蛋凝固后,淋入少许芝麻油,就可以关火起锅盛入汤盆中 , 最后再撒上少许葱花点缀 , 美味即成 。
五、萝卜老鸭汤
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推荐食谱:老鸭一只,萝卜一个,大葱,生姜,香菜,花椒 , 八角
调料:食用油 , 食盐 , 白糖,白醋,胡椒粉,鸡粉,香油
1.准备食材
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准备处理好的老鸭一只,先斩去鸭脖,剁成小段 , 再把鸭肉分别斩成小块,洗净的萝卜一个,切成滚刀块,大葱切成葱段,生姜一小块切成姜片,再放入几粒花椒,两粒八角备用 。
2.焯水
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起锅添入适量清水,凉水下入鸭肉 , 加入料酒10克,用勺子翻动几下,使鸭肉均匀受热,水开后,撇去浮沫 , 焯水2分钟捞出控水 。
3.炒鸭肉
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另起锅添入食用油滑锅,再添入半勺食用油 , 撒上少许食盐入底味,倒入鸭肉,开大火快速颠锅翻炒,把鸭肉炒香 , 倒出控油 。
4.开始烹饪
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锅中再添入适量的清水,放入葱姜和大料,加入食盐5克,白糖1克 , 水开后下入鸭肉和萝卜,加入白醋5克,这样可以使鸭肉更容易煮烂,开大火煮3分钟关火,再把鸭肉和汤汁倒入砂锅中,加入胡椒粉3克,改成小火连续炖40分钟 。
俗话:饭前喝汤,胜似药方,推荐8道汤,营养又美味,增加免疫力

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时间到了关火,掀开锅盖,加入鸡粉3克,搅拌化开,盛入汤盆中,最后再撒上少许葱花和香菜 , 淋上少许香油,美味即成 。
六、红枣银耳汤
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所需食材:银耳一小把 , 红枣一小把,枸杞子一小把,冰糖
1.准备食材
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银耳一小把提前30分钟用凉水泡发,洗净以后挤干水分,用刀切成小朵,放入盆中,再放入一小把红枣备用,取一个小碗,放入一小把枸杞子 , 加入适量清水,浸泡5分钟 。
2.开始烹饪
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准备一个砂锅,添入清水1000克左右 , 倒入银耳和红枣,放入冰糖一小把 , 盖上锅盖 , 水开后改成小火 , 炖煮40分钟 。


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