喝饮料目前市场上的保健饮料很多，不能一一介绍，现仅就一两款传统药膳饮料列举如下 。1二汁饮：用鲜藕、白梨等量，洗净，分别榨汁，混合后饮用 。每服一盅 ， 日服2~3次 。具清热凉血，生津止渴功能，适用于口干舌燥，内有积热等症 。2二红煎：用红萝卜200克，红枣12克加水3碗 ， 煮取1碗 。日制一剂，随意饮用 。具理肺脾之气，止咳，健身 。3三豆饮：用赤小豆、绿豆、黑豆各100克一同入砂锅水煎，煮烂后调入白糖，频饮 。具清热利水，健康人饮用可强身健体，消脂减肥 。
喝粥粥，一般以五谷杂粮为原料 ， 合水熬制而成 。谷类多含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素和矿物盐等营养物质，经慢火久熬之后，质地糜烂稀软，甘淡适口，很容易被消化吸收 ， 是一种理想而方便的食品 。正如大医学家李时珍所说：“每日起，食粥一大碗……最为饮食之妙诀也 。”无怪有人这样比喻：“药粥在祖国食疗百草园中，是一朵普通而又独特的奇葩 。”此外，喝粥还可以治病，早已成为人们祛病延年的一种饮食疗法 ， 清代名医王士雄在《随息居饮食谱》中说：“粥饮为世间第一补人之物，……病人、产妇，粥养最宜 。”用喝粥来进行养生保健、治疗疾病的方法，就是我国传统的粥疗 。以食物供药用者很多，如龙眼、山药、桑椹、山楂等，既可食用，又能入药，难以严格区分 。选择具有滋养强壮的中药同米煮粥服食，可以用来补益身体，增强体质，达到延年益寿的目的 。
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