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最好少喝“特浓奶”

健康知识特浓奶

专家称，牛奶中的钙和维生素是中国人最缺的，应该多喝 最近，牛奶突然成了日本的热门话题 。由于今年日本鲜奶产量大增，而消费量又相对降低 ， 所以奶农们不得不销毁了总计1000吨鲜奶 。对此，很多人感到十分可惜，日本最大鲜奶生产基地北海道的农家更是心痛，于是联合起来推出各种宣传活动，强调牛奶对人体的诸多益处，希望日本人能多喝牛奶 。而早在2003年5月，日本文部省就发出通知：只要保证国际规定的营养标准 ， 今后学校给学生提供的午餐中可以没有牛奶 。
日本人对牛奶的重视程度在降低，世界其他地方也不断有关于牛奶“危害”的研究出台，从致癌论到补钙功能受质疑，各种说法都有 。最近，台湾一位姓林的博士更是把牛奶的“危害”进行了一次总结 ， 引起众多讨论 。
我们应该继续喝牛奶吗？30多个国家立法推广牛奶
关于牛奶，英国前首相丘吉尔曾说过这样一句话：“没有什么投资比得上向儿童提供牛奶更重要！” 。事实上，全球很多国家都非常重视推广牛奶 。
1943年，美国通过相关法令，拨专款开展学生饮用奶计划；上世纪50年代，他们又提出“三杯奶运动”，鼓励国民每餐一杯奶，解决了当时美国人普遍缺钙的问题 。同年，芬兰立法规定免费为7―18岁的学生提供牛奶 ， 并将此作为学校教育的一部分 。
1964年，为了增强国人体格 ， 日本政府宣布学校给学生提供的午餐中必须有牛奶，日本人的体质因此得到极大改善，平均身高比上一代增加11厘米，体重增加了8千克 。
1979年 ， 肯尼亚开展学生饮用奶计划，目前有670万城乡小学生和学龄前儿童受益 。
在泰国，参加“全国喝奶运动”的小学生达620万人，小学生营养不良率从1990年的19％下降到目前的10％ 。
如今，全世界有30多个国家实行了学生牛奶饮用计划 。2000年，由农业部牵头、七部委共同参与的“学生饮用奶计划”正式在我国实行 ， “一杯牛奶强壮一个民族”的响亮口号也随之产生 。
牛奶里有中国人最缺的维生素牛奶在全球范围内受到重视，自然有它的好处 。采访中 ， 中国农业大学食品学院教授、中国奶制品工业协会常务理事南庆贤和中国农业大学食品学院副教授范志红都认为，牛奶主要有以下益处：
1.牛奶营养丰富，除了含丰富的钙质外，b族维生素、维生素a和维生素d的含量也很丰富 ， 而中国人体内最缺的营养素恰好就是钙和维生素a、d、b2等 。日本酪农乳业协会的资料显示，牛奶的营养成分主要是乳糖、脂肪、蛋白质、矿物质和维生素等，营养结构优良，其中的乳糖还能促进钙、铁等微量元素的吸收 。
2.牛奶蛋白质中含有8种人体必需而又不能自行合成的氨基酸，消化率高达98％―100％，能充分保证蛋白质的摄入量 。
3.牛奶能增强人体免疫力，促进儿童骨骼生长 ， 为他们提供发育所需的营养成分 。对老人来说，牛奶能防止动脉粥样硬化、高血压和骨质疏松 。另外，日本专家认为，牛奶能坚固牙齿、帮助睡眠 ， 还能预防病菌感染，调整胆固醇水平以及减肥 。
牛奶“危害论”站不住脚虽说牛奶好处很多，但从上世纪80年代开始，关于牛奶“危害”的研究不断出现 。去年，诺贝尔生理学或医学奖颁奖单位瑞典卡罗林斯卡医学院发表研究称，大量饮用牛奶会增加卵巢癌发病率 。去年9月，日本山梨医科大学名誉教授佐藤章夫在《产业医学杂志》上撰文指出：芬兰人和瑞典人虽然比日本人多喝了4.5倍的牛奶，但却更易骨折；过量饮用牛奶或吃乳制品可能引发心肌梗死和脑梗塞 。他还怀疑前列腺癌、乳腺癌等都与牛奶中的激素有关 。总的来说 ， 这些“危害论”包括4个方面：1.导致蛋白质摄入过量，损害健康；2.牛奶呈酸性 ， 会溶解钙，导致骨质疏松；3.导致患糖尿病、皮肤过敏的几率上升；4.导致患乳腺癌等癌症的几率上升 。
针对这些观点，范志红教授指出 ， 这些说法是建立在针对西方人群的调查基础上的 。首先，西方人的膳食结构特点是高蛋白、高脂肪，再加上大量的牛奶、奶酪、冰淇淋等 ， 但中国人的蛋白质摄入则是普遍不足 。她告诉采访人员，牛奶中蛋白质的含量是3%，远远低于肉类等食品，甚至低于豆制品（水豆腐5%，干豆腐20%） 。从膳食结构来看 ， 它为人体提供的蛋白质比例是很小的，只能起到补充作用 。因此，“蛋白质过量的棍子不能打在牛奶头上” 。


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