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抵御酷暑的魔力果蔬( 二 )

健康知识果蔬魔力酷暑


抵御肌肤老化：新西兰黄金奇异果所含的维生素e是樱桃的2倍哦！维生素e具备着超级抗氧化功能，能够清除游离态氧和自由基，减少光敏氧化作用，减少人体受辐射和超剂量紫外线的伤害，帮助维持肌肤健康和预防皮肤老化 。
瘦身：奇异果有丰富的膳食纤维 ， 可以促进肠胃蠕动、预防便秘、去油、清除体内毒素，达到清除体内有害代谢物的功效 ， 帮助体内环保、净化体质，自然健康地维持窈窕好身材 。
总之 ， 小小一颗奇异果就能满足mm们美白、瘦身、养颜，三大终极愿望！
当然不仅仅是水果之王奇异果 ， 只要是源自天然的水果蔬菜都是给健康加碱的最佳方法 。应对酷暑、失眠、热伤风、疲劳、没胃口、发胖等健康危机，请使用吕利主任为您推荐的果蔬魔力法 。
果蔬魔法清单
暑气中的一缕清风：香瓜油菜柠檬汁
原料：香瓜1/2 ， 油菜1棵，柠檬2片
制作方法：香瓜洗净，去瓤去子 ， 切成2厘米的小块；油菜洗净，切碎 。柠檬去皮去子 。将1杯纯净水放入榨汁机后，再加入以上原料，榨汁即可 。
酷暑对策：香瓜富含维生素a、维生素c，以及钾和纤维素等 ， 有助于消化、利尿、预防病菌感染；油菜可以补钙，这款果蔬汁可以平息焦躁情绪 。
变成睡美人：葡萄柚薄荷柠檬汁
原料：葡萄柚1个，薄荷叶4片，柠檬1/4个
制作方法：葡萄柚去皮去子 ， 柠檬去子，切成小块；加薄荷叶一起榨汁 。
酷暑对策：柠檬香甜的气息能让人心神镇定 ， 在晚间服用催眠效果明显 。
瘦身减肥：葡萄柚杨梅汁
原料：葡萄柚1/2个，杨梅15颗
制作方法：葡萄柚去皮去子 ， 取瓤撕碎，加入适量纯净水，与杨梅一起榨汁 。
酷暑对策：杨梅含有类似辣椒素的成分 ， 葡萄柚的糖分能够立刻作为能量燃烧，而不让脂肪囤积 。
给夜猫族:奇异果橙汁
原料：奇异果1个 ， 橙子1个，番茄1个
制作方法：将奇异果洗净去皮，橙子洗净去皮去子,番茄烫一下去皮,分别切成小块；放入榨汁，最后加入柠檬汁和蜂蜜调味 。
酷暑对策：奇异果能阻断致癌物质在人体内的合成,对多种癌症的发生有一定预防作用 。对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗的作用 。三种水果可以全面补充维生素，拯救夜猫族的疲倦身心和肌肤 。
消灭暑天热伤风：苹果莲藕汁
原料：苹果1/2个 ， 甜椒半个，莲藕50克
制作方法：将苹果洗净去子，切成2厘米的小块；甜椒洗净去蒂去子 ， 切成小块,加半杯纯净水，三种原料共同榨汁 。
酷暑对策：身体疲劳时免疫力就会下降，很容易导致热伤风 。果蔬汁给身体补充维生素和糖分 ， 身体免疫力自然增强 。


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