关键字：蓝莓 奶酪 眼疲劳
【蓝莓加奶酪 消除眼疲劳】
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众所周知，按摩能够缓解眼部的疲劳，但一般只能起到暂时缓解的效果 。其实，如果我们在日常的饮食中，多吃点蓝莓和奶酪，不仅能让瞳仁变得漂亮，还可以有效地缓解眼部疲劳 。
许多研究都已经证明，蓝莓有改善视力的作用，同时蓝莓中所含的蓝色色素――花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用 。日本的一项研究也证实 ， 蓝莓可以帮助缓解视力衰退 。
如果您还想让眼睛变得更加黑白分明的话，就再配上奶酪（或酸奶）吧 。因为乳制品中的维生素b2能有效去除眼部充血和混浊现象 。
另外，多摄取维生素a和胡萝卜素 ， 也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药” 。缺少了它们，眼睛会暗淡无光，视力下降 。
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