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湿着头发入睡导致的危害

头发

很多人习惯睡前洗澡洗头发，但可能因为洗完时间太晚、不想用吹风机，或者就是太懒，导致入睡时头发还处于半湿的状态，如果只是偶尔一两次湿发入睡，问题不会显露出来，可长此以往，发质会越来越差，还可能引发头皮炎症 。
湿发入睡导致的危害，具体有以下几个方面：1
损伤发质
头发是由蛋白质和细胞构成的复杂网络，它们决定了头发的强度和弹性 。
没经过烫、染等化学处理的头发，湿后可以拉伸到超出原始长度的 30% 左右，且不会严重受损或断裂 。但经过化学处理的头发会更脆弱、易断裂 。
头发湿着睡觉，头发和头发、头发和枕头之间会产生摩擦，容易被弯曲成各种形状，尤其是烫、染、漂过的头发打湿后，更容易卷曲和缠结，可能使头发的拉伸程度超过原本允许的弹力范围，导致头发断裂 。
头发卷曲和缠结后，早上再用力梳，也会造成头发断裂，损伤发质，甚至容易掉发 。

湿着头发入睡导致的危害

文章插图
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微生物大量繁殖
枕套和毛囊里，都可能藏有一些真菌、细菌等微生物，潮湿的环境是它们的温床 。
湿着头发睡觉就如同放置湿抹布不管一样，被枕头和湿头发包裹着的头皮，可能会导致细菌和真菌的大量繁殖 。
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脂溢性皮炎
马拉色菌是一种人体正常寄生真菌，会定植在头面部、前胸后背等皮脂腺丰富的部位 。湿发可能会让马拉色菌大量繁殖，刺激头皮产生炎症反应，导致出现红斑、丘疹和头皮屑增多、头皮瘙痒等情况，严重者会抓破、结血痂，有渗出、有异味，甚至继发细菌感染等 。
进入秋天后
头皮屑、脱发量增多是为什么
其实很多脱发问题的根源就在于头皮，例如头皮脂溢性皮炎，是因为环境会导致脂溢性皮炎诱发或加重 。
当然，头皮脂溢性皮炎的发生与遗传，皮肤屏障功能受损以及皮脂分泌旺盛等因素有关 。在环境的影响下皮肤屏障功能受损，导致了马拉色菌繁殖增多，主要的表现就是头皮屑增多，头皮炎症导致头皮瘙痒，瘙痒就会搔抓，进一步破坏头皮的皮肤屏障功能，导致脱发问题产生 。
秋天天干物燥，头皮、皮肤也干燥，水分丢失增多，头皮的含水量降低，皮脂分泌减少，皮肤屏障功能进一步受损，导致马拉色菌以及一些代谢产物的防御能力下降，并且对微生物更加敏感，这样本身易感人群的症状就会加重，导致头皮屑增多，脱发程度加重 。
养好头发从科学洗护开始
头发干枯、分叉、断裂……大部分人认为，保养头发重点在涂抹护发素或精华，其实，从洗到吹，每一步都藏着养发重点 。
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洗发
头发到底多久洗一次最佳？洗头的次数因人而异，根据个人工作性质、生活环境、发质以及季节等的不同而不同 。
油性发质者：频率最短可每天洗发 1 次，但不建议过勤，如果过度清洁，头皮收到缺油的信号，反过来会过度分泌油脂，反倒加重头皮出油 。
中性或干性发质者：频率最长可调整为每周 3～4 次 。
洗头和脱发间并没有直接的因果关系，适合的洗头频率、正确的洗头方式，并不会造成掉发 。洗头时所脱落的头发，是原本已处于退行期或休止期的本该脱落的头发，借助洗头时的外力作用离开头皮而已 。
注意：洗发时最好将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后抹在头发上，不仅泡沫丰富，而且头发也会洗得更干净 。
洗头发的水温以 40℃ 左右为宜 。若水温过高不仅会损伤发质，还可能会过多祛除头皮上的油脂 。洗后头皮出油、头皮屑多的情况可能会更严重 。
如何选择洗发水能止脱生发？
洗发水的选择，具体要看想解决什么样的头皮问题 。
需要强调的是，洗发水的功能就是清洁的，不可能生发 。有些头皮问题，通过选用适当的洗发水，可能因头皮问题的改善，使得脱发症状得到了缓解 。比说头皮脂溢性皮炎，使用含有酮康唑的洗发水缓解脂溢性皮炎，可能因为脂溢性皮炎所导致脱发增多的情况得到了控制，但并不是说某种洗发水就一定能止脱生发，这点一定要科学对待 。
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护发
挑选护发素主要看发梢的质感，一般分为以下情况：
如果分叉很多，需要使用营养加强型；
如果是电烫卷发，要选择电烫受损发质的护发素；
如果是毛糙而干枯的发尾，则可以选择能够让头发平顺的护发素 。
建议涂抹护发素至少离头皮 1～2 厘米远，沿发干方向涂抹至发梢即可 。


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