文章插图
【怎么提高增加抵抗力 如何增加抵抗力提高免疫力】1、常用温水沐脚，并按摩脚部 。睡觉之前泡澡和热水浴能缓解解颈椎肌肉的紧张，通过适当拍打还可以促进血液循环，解决头晕、头痛的症状 。办公室女性在有条件的情况下，要进行午休，高强度的工作压力会产生疲劳感，中午即便睡15分钟都会让细胞得到修复，保持充沛的体力 。
2、不滥用抗生素，让免疫力适当练兵 。有些人盲目地认为抗生素可以包治百病 。其实，滥用抗生素不仅没用，还会破坏自身的免疫系统 。长期、反复不按规则使用抗生素，会导致人体菌群失调和继发感染，降低身体的抵抗力，对听力、肝、肾等产生危害，还会产生过敏和毒性反应 。
3、每日补充益生菌 。据研究，体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%，普通人则是25%，益生菌通过与内分泌系统和神经系统的相互作用，调节系统免疫功能，让我们的“防御能力”处于一个最佳的战斗状态 。
推荐阅读
- 瘦肉怎么做才不会腥味 瘦肉怎么做才不会腥
- 个税怎么退税操作流程 个税怎么退税
- 菠萝蜜粘在手上怎么弄掉 菠萝蜜手上粘怎么去掉
- 梦见蛇是怎么回事 女生频繁梦见蛇是怎么回事
- 意外车祸怎么理赔流程 意外车祸怎么理赔
- 想入驻天猫怎么办 入驻天猫技巧
- 宰鸭子怎么去掉绒毛 宰鸭去毛的方法
- 回潮天地面潮湿小妙招 回潮天地上湿漉漉的怎么办
- 儿童食物补钙要怎么做 儿童食谱补钙
- 电脑钉钉视频摄像头黑屏怎么办 电脑钉钉视频摄像头黑屏