三个月从140到95斤，10个方法让你这个夏天感受“皮包骨”( 二 ) 咖啡|新陈代谢|卡路里

总结：

总结起来，要在三个月内达到从140到95斤的减肥目标，并不容易，但只要坚持并采取适当的方法，就能够实现。最重要的是，不要给自己太大的压力和负担。减肥是一段旅程，需要时间和耐心。即使在遇到困难或者暂时停滞时，也不要灰心丧气。
相信自己，相信你的决心和付出。让我们一起努力，追求健康和自信，共同迎接一个充满活力和美丽的夏天！

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三个月从140到95斤，10个方法让你这个夏天感受“皮包骨”( 二 )

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