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一个鸡蛋的热量是多少大卡 千焦和大卡怎么换算( 二 )


螺母
所有的坚果都对心脏有好处 ， 但它们的卡路里含量真的很高 。例如 ， 盐烤腰果每份含有165卡路里 。适量摄入对身体还是很有好处的 。
15.橄榄油
你平时家里用的橄榄油 ， 一汤匙含40卡热量 ， 但要注意 ， 煎炸时比任何食用油都健康 。
橄榄油其实是纯脂肪 ， 每杯橄榄油会含有1920卡路里的热量 。当然 ， 任何脂肪含量高的食物 ， 热量自然也不会低 。
16.白肉(鸡肉)
鸡胸肉是这类白肉中公认的最健康的低脂食品 。一份70克的鸡胸肉含有78卡路里 。
17 .培根
一片厚厚的优质培根含有174卡路里的热量 ， 对于想要快速增肥的人来说是不二之选 。
18.鲑
一份90克的鲑鱼含有152卡路里 。冰水中的脂肪鱼是omega-3脂肪酸的重要来源 ， 如鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼、沙丁鱼和鳕鱼 。鱼是omega-3脂肪酸的两种重要成分 ， 也是EPA和DHA的重要来源 。所以要吃健康的食物 。
19.牛肉
如果早餐吃牛肉 ， 三片牛肉有153卡路里 。
做出你的选择 ， 你是想增肥还是减掉多余的脂肪？反正最重要的是你吃的东西能让你健康快乐 。
千焦和卡路里怎么换算？1千焦=0.239千卡 。
1.1千卡(KCAL)=4.184千焦(KJ) ， 1千焦(KJ)=0.239千卡(KCAL) ， 1卡=4.184焦耳 ， 1焦耳=0.239卡 。
2.1kg纯水的温度每上升或下降1摄氏度 ， 吸收或释放的热量为1kcal 。大牌就是一千张牌(官方说法应该是大牌) 。用来评价燃料的质量 ， 一公斤燃料可以使X公斤的水升高1摄氏度 ， 即这种燃料的热值为X卡 。
3.千焦是热量的单位 ， 焦耳(缩写为可乐 ， 英文缩写为kJ)是国际单位中热量和功的单位 ， 千焦指的是1000焦耳 。
扩展数据:
1.热量的单位是用来表示热量的计量单位 ， 营养学中最常用的热量单位是千卡 。热量的国际单位制衍生单位 ， 中国法定计量单位是焦耳 。
2.cal是cal的缩写 ， 音译自英文卡路里 。它被定义为在1个大气压下将1克水升高到1℃所需的热量 。卡路里是一种能量单位 ， 在营养测量和健身手册中仍被广泛使用 。国际标准的能量单位是焦耳 ， 1卡=4.1868焦耳 。
3.用“千卡”作为营养学中热量的单位 。1千卡是1升水从15℃上升1度所需的热量 。成人消耗的热量利用在三个方面:基础代谢、活动和食物热效应；在生长和怀孕期间 ， 组织结构需要额外的热量 。
热量的单位与功和能量的单位相同 。在国际单位制中 ， 热量的单位是焦耳(焦的简称 ， J的简称)(纪念科学家焦耳) 。历史上热量的单位一直被定义为cal(简称Cal) ， 只是作为能量的辅助单位 ， 1 Cal =4.184焦耳 。
百度百科_热量百度百科_热量单位百度百科_卡路里
千焦和卡路里的换算是多少？1千焦=238.9卡路里=0.239千卡；502 kJ = 119,927.8卡路里=119.93卡路里 。
现在常用千焦来衡量食物中所含的热量 ， 以及一定运动单位时间内所消耗的热量 。人们一般通过控制食物和运动的热量摄入来控制体重 。
单位换算
1千焦=0.239千卡 。
1千卡)=4.184千焦
1卡路里=4.184焦耳
1焦耳=0.239卡路里
扩展数据
正常人每天需要的热量和体重有关 。
每小时摄入的热量与体重的关系约为1千卡/小时/公斤 ， 即4.186千焦/小时/公斤 。因此 ， 体重50公斤的成年人正常平均每日所需热量如下:
平均所需热量= 4.186 kJ x24小时x 50kg = 5023.2kj 。
平均来说 ， 体重每增加一公斤 ， 身体需要多0.1MJ的热量 。
一般来说 ， 一个成年男子每天大约需要925 ~ 1009万焦耳；一个成年女性一天大约需要798到882万焦耳 。小学生平均每天需要约925万焦耳的热量 ， 与一个成年男子所需的最低热量差不多 。
百度百科-热量单位
百度百科-食物热量表
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