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王璐瑶射击比赛视频 王璐瑶射击( 二 )


罗翔曾经说过，“为什么互联网上有那么多喷雾器？因为网络的匿名性，一旦匿名，人性中的各种黑暗成分都有可能爆发 。
所以在网络环境下，人们会特别习惯于争论，放纵自己对内心各种阴暗情绪的无知和狂热 。
所以，在未知的环境中，君子慎独之时，要反思:你能遏制住内心的黑暗吗？"
不允许别人，其实就是不接受自己 。
心理学上有个术语叫“投射效应” 。
它无意识地将自己存在的一种品质或态度归咎于他人，或者以另一种形式表达出来 。是一个人把内心生活中的价值观和情感好恶投射到外界的人、事、物上的心理现象 。
简而言之，你感受到的世界就是你内心的感受 。
善良乐观的人总是客观积极的看待事物 。
相反，如果你经常抑郁悲伤，或者觉得这个世界充满了算计，那么你就会对外界的事情持悲观态度，甚至压抑不住内心的愤怒 。
而我们看待世界的方式，往往来源于最初的成长 。
一个人被对待了，他就会去对待别人 。
网上公开批评的人，并不觉得自己的指责有错，反而觉得理所当然 。
你是明星 。我让你多捐点有错吗？你不应该吗？
你在国家队，难道不应该以身作则吗？
在这个应该的背后，还有无数个我们耳熟能详的“应该”:你是老板，你不应该放过你妹妹吗？你考得不好是不是应该反省一下自己？...
被无数个“应该”束缚，失去意志意志的人，自然会说那么多“应该”，忽略自己的意志 。
而我们每一个人都应该反思这个“应该”背后的空洞，可能就是那个我们从未被“接纳”的自己 。
一位来访者描述了她在亲密关系中的愤怒:
结婚两年，老公从来不理解她，从来看不到她的需求 。她是一个讨厌脏房子的人，但是她的丈夫总是乱扔他的衣服和袜子 。
当她向丈夫抗议时，他总是从“有什么了不起”变成“不可理喻” 。
后来他们越来越冷漠，她觉得这段婚姻没有必要 。
我问她:如果我总结一下呢？
她说，我讨厌他不听我的建议 。我认为他应该做我想做的 。
当我们转移话题:他也讨厌我不听他的建议，他也觉得我应该按他的意思去做 。
来访者沉默了 。
当我们再次转移话题时:我讨厌我不听自己的意见 。我想我应该做我想做的 。
来访者突然哭了起来 。
原来她把所有的愤怒和苛刻都发泄在丈夫身上，是因为她从小就被母亲严厉对待，生活中已经形成了一个框框 。
当她用这个盒子来陷害别人的时候，背后的动机其实是:我在气自己从来没有做好自己！
在网络上，我们有多少人不自觉的用自己的内伤去“陷害”别人？
陈之所以与“键盘侠”背道而驰，是因为他身上散发着一种“成败荣辱都是观察自己的好机会”的豪爽情怀 。
是因为他经历了人生的洗礼，看到了自己的被拒绝和内心的受伤，通过一系列的治愈，让自己的人生重新变得宽广和光明 。
在这种生活状态下，有一个包含一切的心的海洋 。
心胸开阔，就能看到更大的世界 。
首先，让自己看到更大的世界 。
看世界不仅仅是一次旅行，更是一次广泛的阅读和体验 。
大获成功后患上抑郁症的陈坤，觉得自己什么都有了，人生没有更深层次的意义 。
然而，当他后来发起公益活动“行走的力量”时，却活出了更多的自惭形秽，用双脚丈量更广阔的山河，静下心来探索更深层的内在本质 。
看世界更多的是寻找自己的内在广度 。
其次，要意识到情绪，看清情绪的来源 。
《自控力》这本书里说，如果你不能控制自己的情绪，你就会成为情绪的奴隶，你不会快乐 。
所以，学会觉察自己的情绪，就成了掌控生活最重要的一环 。当我们想批评别人的时候，想想他们都碰过我们哪些“毒瘤” 。
你应该看到并切除自己的“毒瘤”，而不是把枪口对准外面 。
最后，练习接纳自己，培养不评判的态度 。
当我们不能很好的接受自己的时候，我们也不能很好的接受别人，所以当我们的判断力上升的时候，要学会拥抱和陪伴自己的“负面情绪” 。
当你和“负面情绪”在一起的时间越来越多的时候，和它们进行一次温柔的对话，你的容忍度就会越来越宽 。
一个思想开放的人会有一个开放和光明的生活 。
*本文由张德芬空铅笔集团联合创作 。如需转载，请联系授权 。
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