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痛经时怎么办的简单介绍( 二 )


1.木易大枣茶:用益母草15克、大枣30克、红糖煎服 ， 每日早晚各一次 。
2.按摩方法:患者仰面躺在床上 ， 先把手加热 ， 然后把手放在腹部 ， 从上到下按摩60-100次 ， 再从左到右按摩60-100次 ， 最后转圈按摩60次 。局部皮肤红润为宜 ， 早晚各一次 。
3.外敷法:将川乌5克、草乌5克研成细末 ， 再将洋葱汁、蜂蜜涂于腹痛较少的部位2-3小时 。一天一次 。
4.针灸:痛经发作前或发作期间是针灸的最佳时机 。取穴主要选脾经、血海、土机、三阴交 ， 留针1小时 。每天一次 ， 1 ~ 3次可缓解疼痛 。三个月经周期即可治愈 。
痛经吃什么好？
痛经的女性需要注意饮食 ， 多吃温热的水果蔬菜 ， 保证维生素的摄入 ， 多吃富含优质蛋白质和血铁的食物 。通过合理的饮食调整 ， 可以有效缓解痛经症状 。
痛经的食疗；
木易膏:用于月经前后腹痛 ， 益母草2斤可煎成膏 。每次1勺 ， 每日2次 ， 早晚空月经前服用 。
乌鸡汤:雄性乌鸡500克 ， 切块 ， 水煮炖 ， 配陈皮3克 ， 高良姜3克 ， 胡椒粉6克 ， 草果2颗 ， 葱适量 ， 醋适量 。一天吃两次肉和汤 。
甲鱼:经常吃甲鱼对治疗痛经、祛瘀有效 。中医有很多介绍痛经血瘀的龟方 ， 但服用时需要根据病情配合其他药物 ， 所以医生需要对处方进行诊断 ， 才能对症下药 ， 取得效果 。
白芍:对于月经不调、痛经者 ， 可用甜酒糟、赤芍同煮 ， 每日1次 。
玉簪花:无论何种痛经 ， 每日一次 ， 可食用玉簪花20克 ， 红糖25克 ， 煮鸡蛋3个 。
痛经吃什么药？
服用维生素:B族维生素对经前紧张有显著效果 ， B6是B族维生素中最重要的维生素 。这种维生素可以稳定情绪 ， 帮助睡眠 ， 使人精力充沛 ， 缓解腹痛 。痛经的女性不妨多吃 。
服用适当的止痛药:月经痛开始时 ， 可服用一定量的止痛药 ， 如芬必得、阿托品、地西泮等 。好的止痛片20-30分钟后会立即起效 ， 持续12小时不痛 。但长期服用止痛药并不是根本的解决办法 ， 还会造成人体对止痛药的依赖 。所以 ， 如果没有必要 ， 尽量少用或者不用 。
痛经的女性最终可以通过饮食、按摩等方法调理痛经 。如果痛经严重 ， 可以服用适当的药物来缓解疼痛 。除了药物治疗 ， 女性还可以多做运动 。痛经期间 ， 她们要注意禁忌 ， 不要吃生冷的食物 ， 这样有助于缓解痛经 。如果痛经严重到无法缓解 ， 应该去医院做详细检查 。
痛经按摩用什么穴位？
痛经的女性可以通过按摩一些穴位来快速缓解疼痛 。可以按摩雪海、子宫、太冲穴、三阴交穴 ， 但是需要找准穴位在哪里:
1.雪海穴位 。弯曲膝盖 ， 在大腿内侧和髌骨基底内端上方2英寸处 ， 作为股四头肌内侧头的突起 。
2.子宫穴 。位于下腹部 ， 脐下约4寸 ， 距中线3寸 。按摩时 ， 用双手的食指和中指按压两侧的子宫穴 ， 加一点压力 ， 慢慢按摩 ， 直到感到酸痛为止 。
3.太冲穴 。位于脚的大脚趾和第二脚趾之间 。左手拇指指腹捻右太冲穴 ， 右手拇指指腹捻左太冲穴 。
4.三阴交穴 。它位于小腿内侧 ， 内侧脚踝脚趾上方3英寸 ， 胫骨内侧边缘后方 。
按摩方法:用拇指揉捏穴位 ， 每个穴位按摩5分钟 ， 以有酸痛感为度 。一般在月经前一周开始 ， 月经后停止 。非月经期按摩这些穴位 ， 可以预防痛经 。如果用艾灸来治疗这些穴位 ， 效果会更好 。
如何预防痛经？
1.吃均衡的饮食 。不要因为减肥而忽视晚餐 ， 吃太多甜食和咸的食物 。健康的饮食虽然不能消除痛经 ， 但对改善全身健康有神奇的作用 。避免太甜或太咸的垃圾食品 ， 会引起胀气和反应迟钝 。多吃蔬菜水果鸡肉鱼肉 ， 尽量少吃 。
2.补充维生素和矿物质 。钙、钾、镁矿物质也有助于缓解痛经 。专家发现 ， 补钙的女性比不补钙的女性痛经少 。镁也很重要 ， 因为它有助于身体有效吸收钙 。经期前和经期增加钙、镁的摄入为宜 。


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