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牛油果怎么吃牛油果的做法大全 牛油果怎么吃?( 二 )


鳄梨可以生吃 。将牛油果清洗干净 ， 切成两半 ， 挖中间的核 ， 然后用勺子挖 。其次可以做果酱涂在面包上 ， 然后可以做牛油果沙拉 ， 榨汁 ， 烘烤 。
鳄梨肉柔软细腻 ， 富含多种矿物质和维生素 ， 不含胆固醇 ， 糖分低 。是老少皆宜的高档水果 ， 也是糖尿病人不可多得的高脂低糖食品 。水中带皮饮用对糖尿病有缓冲作用 。富含维生素E和胡萝卜素 ， 具有良好的护肤、防晒和保健功能 。可预防动脉硬化和脑中风 。因为含铁量高 ， 经常吃可以预防贫血 。
很多人喜欢吃牛油果 ， 但也有很多人对此无能为力 。看着深绿色的水果 ， 他们不知道从哪里开始 ， 也不知道如何吃鳄梨 。
1.直接消费
牛油果清洗后 ， 可以选择将牛油果对半切开 ， 中间切核 ， 然后用勺子挖 。那些不习惯这种大胆吃法的人可以将鳄梨去皮 ， 然后切成核和丁 。
2.做果酱涂在面包上 。
牛油果的果肉很细腻 ， 早上吃面包会变得没有味道 。这时候可以选择把牛油果对半切开 ， 挖出果核 ， 然后把果肉涂在面包上 。均匀涂抹 ， 就可以吃了 。如果喜欢微甜的口感 ， 可以在此基础上加一点蜂蜜或者草莓酱 。
制作鳄梨沙拉
目前流行清淡饮食 ， 减少脂肪摄入 。这时候可以考虑用牛油果代替传统肉类 。你可以把牛油果切成丁 ， 和其他喜欢的蔬菜水果混合在一起 ， 然后和喜欢的沙拉酱一起吃 。可以考虑一次用半个牛油果 ， 因为整个牛油果脂肪含量很高 。如果你不介意吃太多脂肪 ， 你可以选择整个牛油果 。
4.烤鳄梨
牛油果除了生吃 ， 还可以加热食用 ， 比如烘烤牛油果 。将牛油果对半切开 ， 去核 ， 然后加入切好的圣女果或坚果 ， 撒上自己喜欢的味道 ， 放入烤箱烤5分钟左右 ， 就可以直接吃了 。
5.鳄梨汁
牛油果也可以和牛奶一起榨成牛油果奶昔 ， 口感爽滑可口 。
牛油果怎么吃才好吃？牛油果是水果中高热量的代表 。接下来我整理了一下牛油果的吃法 。欢迎大家参考一下！
1牛油果怎么吃才好吃？
牛油果是水果中高热量的代表 。怕胖的人要注意不要贪吃 。一般建议吃半天(未吃完的一半要在石状态中间用保鲜膜包紧 ， 放入冰箱冷冻室保存 ， 以便尽快吃完) 。这半个牛油果怎么才能达到新的美味程度？
1.什锦沙拉:鳄梨加一点糖味道非常好 。当然 ， 用它做沙拉就更美味了 ， 也省去了我们的高油沙拉酱 。做法:将牛油果垂直切成两半 ， 将果肉捣碎备用 。将奶酪切成边长1cm的小块 ， 生菜洗净 ， 用手撕成小块 ， 放入盛有玉米粒的碗中 。将盐、胡椒粉、橄榄油、苹果醋混合均匀 ， 制成醋酱 ， 均匀拌入盘中 。最后 ， 淋上鳄梨色拉酱即可食用 。
2.奶昔:将牛油果去核 ， 切成小块 ， 加入适量牛奶到料理机中搅打 。牛油果本身没有强烈的水果香气 ， 但是和其他水果混合在一起可以更好的激发其他水果的香气 ， 有助于水果中营养物质的吸收 。可以加草莓 ， 香蕉等 。根据个人喜好将它们混合在一起 。口感顺滑浓郁 。
3.烤:将牛油果切开 ， 去核 ， 加入生蛋黄 ， 表面撒上黑胡椒和海盐 ， 烤箱预热至180度 ， 烤15分钟取出 。蛋黄凝固在表面 ， 里面的液体混着牛油果 。味道真的很好 。也可以根据自己的口味在上面撒上自己喜欢的酱料 。
2牛油果怎么吃才好吃？
牛油果 ， 一种热带水果 ， 因其皮糙肉厚 ， 形似梨子 ， 有鳄鱼头 ， 故又称牛油果 。鳄梨果肉像奶酪一样柔软顺滑 ， 口感细腻 。牛油果怎么吃？鳄梨可以有多种吃法 ， 包括生吃和加工 ， 也可以做汤 ， 这是一种多功能的食物 。最常见的吃法是生吃 。
吃生鳄梨的可以切成小块 。用刀将鳄梨纵向切开 。遇到硬核不要用刀砍 。转身切 。
将两半分开 。用刀把石头挖出来 ， 切成方块 ， 用油在四周画一圈 。
值得注意的是 ， 刚买回来的牛油果 ， 如果颜色发蓝 ， 摸起来硬硬的 ， 可以在室温下保存两三天 。当牛油果的表皮颜色变深 ， 感觉有点软的时候 ， 就可以吃了 。


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