记东西怎么都记不住？这3招 超实用记忆力训练法( 二 )
当一个人自信心增强时，他的精力往往很旺盛，记忆力也很乐观，脑细胞的活动能力大大增强；相反，当一个人情绪很低落的时候，比如记不住信息后经常说“我记不住了”或者“我记性不好”的时候，他的记忆能力就处于低谷 。
之前看过一个实验，探讨语言的力量，以及好的话和坏的话对哑植物的影响 。
两种植物在相同的生活环境和相同的营养条件下生长 。然而，实验者对这两种植物的态度却大相径庭 。
他们每天都在赞美一株植物，赞美植物的方方面面，然后每天都在贬低另一株植物，用各种难听的话或者令人泄气的评论 。
不久，这两种植物的生长出现了极大的差异 。
在同样的生长环境和养分下，被称赞的植物越长越漂亮，而退化的植物则逐渐枯萎，呈现腐朽的趋势 。
语言有多么强大，它会影响我们的心情、人际关系和生活 。当我们长期把自己放在失败者的角色中，我们长期认为自己不够好，长期对自己的记忆不自信 。
久而久之，你的大脑就会相信这种说法，你自然就会变成一个记忆力不如别人的人 。这是一个恶性循环，需要我们先改变心态 。
请相信，玫瑰不是只为一个人而开，而是为所有爱花的人而开 。不把自己放在一边，永远在一个合适的位置 。
三、调整我们的记忆模式，减少遗忘的可能除了改善不良的用脑习惯，调整自己的心态，对于频繁遗忘也需要做出相应的改变，比如重复记忆 。
前面有关于“记不住”的详细解释 。我们都知道人脑有一定的遗忘特性 。我们能做的就是重复记忆，加深记忆，增强自己的记忆 。
细心的我们会发现，很长的记忆我们记得很清楚，但是最近的事情我们却很容易忘记 。为什么？因为重复性不一样 。
对于长期记忆，我们会习惯性的回忆里面的细节，回忆那些长期的人和事 。当习惯形成后，大脑就储存了这样的记忆模式，会加深我们难忘的记忆 。
同样，对于最近发生的事情，我们一般不会主动回忆，导致记忆不足，容易遗忘 。
为了更好的克服遗忘，我们要学会反复记忆，比如记约会需要多长时间或者你需要反复记忆的信息 。
比如老板布置任务，你写在纸条上，贴在电脑上 。每十分钟或半小时读一遍，加深记忆，这样就不会忘记任务 。如果怕记不住，可以设个闹钟 。当你发现自己的记忆力有所提高时，重复记忆的时间可以适当延长 。
实际上，加深你提取信息和学习局部记忆的能力 。记住每一句话，每一个任务，每一本书的核心内容，然后针对核心内容做一个相关的思维导图 。通过对信息的分析提取，可以充分激活大脑，增强记忆的有效性和全面性，从而有效提高记忆能力 。
人活着还有很长的路要走，每一步都需要努力才能收获美好的明天 。
【记东西怎么都记不住？这3招 超实用记忆力训练法】
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