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别讨厌我，会伤着你的 不要讨厌我( 二 )


我们都有这种感觉 。如果这一天，早上上班一路顺风顺水，这一天会感觉很好 。如果是堵车，有人和自己说了好几次再见，总会有尴尬的事情在这一天出来 。所以，请关注事情本身的解决，而不是担心失败的后果或者别人的态度 。

垃圾进，垃圾出在计算机科学领域，有一个著名的GIGO原理:垃圾进，垃圾出 。垃圾进，垃圾出 。
错误的输入会导致错误的输出 。有时候，事情真的就那么简单 。看一个人就像看一个有疤的苹果 。是不是一定要把烂的部分切掉，吃掉，把好的部分扔掉？盯着别人的缺点就像嚼苹果烂的部分一样 。它只是有害的，而不是有益的 。也许，会致癌 。
现代神经学已经弄清楚了人们是如何学习的，或者说人们的技能是如何提高的 。当你开始专注于某件事或学习时，相关的神经元就会建立连接 。随着你在一种事情上花费越来越多的时间和注意力，神经元之间的这种联系就越来越强 。

神经元之间的连接，以及包裹在神经元之间连接周围的髓鞘厚度，随着使用而增加 。
用的越多，就会越浓 。就越难改变 。你越关注不好的东西，你大脑中相关神经元的联系就会越强，你就越难改变它 。
所以，如果你习惯于关注负面的东西，这些“负面”的联系就会越来越厚，形成这样的想法就会越来越自然 。不信你看看你的朋友圈 。总有一些人发布的基本都是负面新闻，而总有一些人展示的是积极美好的东西 。
用进废退
大脑的这种机制叫做“进退” 。
“用”就是越来越厚的过程 。
“弃”就是越来越瘦的过程 。
这也给我们展示了一种有效但不简单的改变方式 。
我们不会因为一件事简单就去做，也不会因为它难就放弃 。对，我们是谁！
第一阶段，也就是我们现在所处的阶段:恨一个人 。
因为某人的某些部分不好，我们讨厌TA，所以看不到TA好的部分 。
第二阶段:没那么讨厌 。
这个时候我们就需要转变一下观点:这个人身上一定有可取之处 。也就是说，我们可以分辨出TA的好与不好的地方 。要知道，TA只是一个客观存在 。世界上的人没有绝对的好，也没有绝对的坏 。
没有什么是非黑即白的 。人都有灰度 。接受世界的灰度，同时也接受有灰度的人 。因为我们自己也是这样 。简单的换个位置，也许可以建立共情，学会站在TA的角度看待TA的选择 。
第三阶段:不要讨厌
因为TA的好，所以我不讨厌TA 。就像我们上面举的例子，有疤的苹果，我们把疤切掉，把好的部分吃掉 。我们一定要拿起切下的部分仔细研究吗？也许你会发现TA身上的闪光点，比如很懂音乐？对同事要有耐心？好开水？
第四阶段:接受TA
因为TA的优点而学习TA 。从积极的一面看世界 。你知道TA有好的一面，而在这一面，是值得学习的地方 。你选择对我有价值的一方就够了 。

在这个过程中，TA没有变，你却在变好 。因为你的认知在进步！这是看到别人的一个很好的优点 。表面上是利他，其实是最大的利己 。
从此，你的世界有了更多更好的地方，少了无助和干扰 。输入越好，输出越好 。这说起来简单，但实施起来很难 。
因为我们之前关注了坏TA，它已经形成了很强的神经元连接 。现在，我们需要用长期的新连接来取代它 。新连接的建立和加强需要时间，也是一个极其脆弱的过程 。一不注意，就会陷入原始的“自知”和“自动”的搜索不良模式 。俗话说，迟早要还的 。不过，也就是要还的 。有什么大不了的？过一天还一天就好了 。

所以，我们要做的就是从每一个细节开始，从每一天开始，从改变认知开始 。
今天必须增长:
如果你心中有佛，你就是佛 。看到别人的好，会让自己变得更好 。
以上 。
希望以上内容能为你的决策提供参考 。


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