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投篮的正确姿势和手势是什么？ 投篮手势( 二 )


2.打板子的瞄准点 。
指的是投篮时球投在篮板上弹进篮筐的点 。射手位于与篮板成15-45°角的区域，打板效果更好，尤其是30°角左右的区域 。
击板投篮的瞄准点要根据投篮角度、距离、弧度合理选择 。一般角度越小，距离越远，弧度越高，接触点离铁环越远，越高；反之，越接近，越低 。
打篮球的好处
第一，打篮球可以解除你的烦恼 。
其实这才是人们喜欢打篮球的真正原因，也是它排在第一位的原因 。每次进入篮球场，你都会忘记所有的烦恼，全力奔跑 。
打篮球技术真的不重要 。重要的是来回奔跑的过程，协调的过程，以及能让我们忘记生活中烦恼和挫折的情况 。另外，我相信每个人打篮球都有同感，所以我觉得经常打篮球的好处应该放在第一位 。
第二，打篮球可以让我们锻炼身体 。
打篮球需要消耗身体的能量，需要我们有一定的耐力 。对于青少年来说，打篮球可以促进骨骼生长，使身体更加强壮 。
增强血液循环功能 。其实打篮球对身体有好处，打篮球会让你的血液循环系统更强 。增强我们体内的心肌收缩力 。
第三，打篮球可以提高我们的反应能力 。
篮球队友之间的传球，面对对手的快速反应能力，都会随着我们有规律的锻炼和动作而逐渐提高，而在这方面，我们会根据每个人的情况来提高自己的反应能力 。所以这个比赛篮球很容易提高我们的反应能力 。
第四，打篮球可以给队友之间彼此感情 。
我相信打篮球的人都能给对方这种感觉 。经常打篮球的人会深有体会 。记得之前和一个同事相处的不太好，甚至偶尔会吵架 。但是，在几次一起打篮球，一起合作之后，我越来越发现，我和那个同事已经没有以前那样的隔阂了 。而且我们俩都不吵架了，平时关系也好了很多 。
第五，打篮球可以提高团队的协作能力 。
同事之间在业余时间约个时间打打篮球也是有好处的，可以促进彼此之间的默契 。提高团队的合作能力 。在工作中，合作能力的提升受到公司的高度重视 。
第六，打篮球可以让你的大脑变得又快又聪明 。
其实我们在锻炼四肢的时候，也就是锻炼大脑的时候，尤其是打篮球的时候 。及时反应是提高我们大脑协调性的有效方法 。然后根据别人的路线快速反应，不仅提高了手的敏捷度，也提高了大脑的反应能力 。所以经常打篮球也可以提高我们的大脑，让我们在遇到别人突发的问题或者难题的时候可以避免纠结！这也是打篮球的一大优势 。
七 。有效预防心血管疾病
打篮球时，由于肌肉的紧张活动，心脏的作功增加，心肌的供血和代谢加强，心肌纤维变粗，心壁增厚，心脏体积增大，形态完美，脉搏有力 。
这一切也是治疗心血管疾病的好方法 。心血管疾病是当今世界危害人类生命的头号杀手 。据报道，在我国，死于心血管疾病的人也居首位 。大量研究表明，经常打篮球可以显著降低患心血管疾病的风险 。


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