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100g米饭有多少-100g熟米饭多少碳水化合物( 二 )


也可以将米饭放在碗中，用保鲜膜包裹起来放到冰箱的冷藏室中保存 。还可以将米饭放到保鲜袋中，放到冷冻室中保存 。这些方法都可以将米饭保存一个晚上而不变质 。
以上内容参考百度百科-米饭
Q6：100克米饭有多少？100克米饭是2两饭，家用小碗的小半碗 。
100克米饭（约2两米饭）的热量是115千卡 。选择的容器不一样大小，自然盛的多少不同，重量自然不同 。
餐厅里松松的一碗：100g 。
正常的家用碗一碗：150g 。
盒饭的快餐盒一盒：250g 。
常规大小的寿司一个：15g 。
100g米饭热量
100g米饭（粳米）的热量大约118kcal 。
米饭是生活中非常重要的主食，也是人体糖类物质的主要来源之一，100g米饭大约热量为118kcal，每100g米饭含脂肪约0.3g，蛋白质约2.6g，膳食纤维约0.2g 。
米饭的主要营养成分是碳水化合物，也就是人体能量的主要来源糖类，人体每天需要保证充足碳水化合物的摄取，碳水化合物每天摄入量应该占全天总膳食比例的50~65% 。
即使是对于减肥的人群，碳水的比例在全天膳食中所占比例也不宜过低 。如果摄入碳水化合物过少，很可能出现低血糖反应，严重可导致休克 。此外米饭的热量远低于饼干、蛋糕等食品，普通人群应该合理摄入，切忌三餐不吃米饭类主食 。
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