手机上瘾对人们身心危害大 健康使用手机的小诀窍( 二 )
5.在房间里创造一个没有科技的区域，比如厨房的桌子或者卧室 。“眼不见，心不烦”的方法有助于避免手机带来的压力 。
6.给电子产品设置宵禁时间，不要把手机放在床边 。早上第一件事不是拿起手机，而是以短暂的冥想、一些锻炼或丰富的早餐开始新的一天 。
7.注意你白天接电话的频率 。不要用信息轰炸你的大脑 。空做一个短时间的呼吸练习来调整你的大脑 。
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