减肥如何控制饮食(晚上用白醋7天暴瘦38斤)
【减肥如何控制饮食(晚上用白醋7天暴瘦38斤)】现在事业越来越好,饮食越来越精细 。在这样的职业下,很多人都在不知不觉中变胖了,肥胖是很多人都感到困扰的问题,尤其是女生 。因此,减肥成为了很多人的目标,但是体重容易得到,却很难得到,过程也相当难受 。减肥的活动太累了,很多人都抑制不住 。节食减肥,他们饿了 。如果他们不小心,很容易反弹 。
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如何做到这一点?没关系,边肖会给你带来一道减肥菜——醋溜白菜叶 。晚上不要吃其他东西 。就吃一片醋白菜叶 。吃它相当于慢跑2小时,消耗1000大卡热量,每天保持容易掉S码 。而且白醋是一种低脂肪、低热量的食物,水分含量高,膳食纤维量大 。经常吃它不仅能加速新陈代谢,还能缓解便秘 。减肥吃是对的 。让我们来看看 。
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【食材】大白菜、干辣椒、蚝油、白糖、白醋、酱油、盐、蒜 。
【实践】
1.将大白菜一片一片撕开,用清洁斜刀切成小块备用;将干辣椒切成段,大蒜切碎备用 。
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2.开大火烧开锅,然后往锅里倒一点食用油,直到冒烟 。油热后,放入干辣椒和大蒜,直接用大火翻炒,然后将白菜放入锅中翻炒均匀 。然后将白菜叶倒入锅中翻炒均匀 。
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3.炒好后倒入少许酱油和蚝油,撒上少许白糖,倒入适量白醋,翻炒均匀,再撒上盐和鸡精,继续翻炒均匀,调料融化后关火,即可食用 。
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【文末小帖】
1.切白菜的时候,把白菜和叶子都留在一边,这样可以同一个水平煮,这样一个不熟,一个太烂,或者一个熟了,一个被抓 。
2.没有必要加太多的调料,只要调料够就行,否则光是调料的热度就会比白菜高很多 。
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