健身补剂有哪些(健身补剂属于哪个分类) _小知识

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很多人在开始运动前就听说过健身补品的“神奇”，总认为一旦服用了补品，就能变得强壮、肌肉发达。
就像边肖周围的朋友，刚开始总说肌肉是蛋白粉喝出来的，给人一种无知的感觉。多次之后，他们不需要反驳，只是顺其自然。

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健身补品是一种帮助身体恢复的食物，不是药物，更不是激素。世界上没有这么便宜的药能帮你长肌肉。
它们都是从食品或乳制品中提取的保健品。为了让人体快速接收到一定的必需物质，就像浓缩钙片和奶粉的性质一样。所以，不要高估补药的作用，也不要认为补药是懒惰的借口。

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如果你是一名健身教练，当你吃不饱喝不饱的时候，为了让你的身体在训练后恢复得更快，更好地展示你的活动，那么补药就是你的选择。几种常见的健身补品，看看它们有什么作用！
1.蛋白粉

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蛋白粉是最常见的补品之一，其成分实际上是浓缩乳制品，与奶粉性质相同，只是蛋白质含量较多，所以在适当的饮食中不可能得到足够的健身人群蛋白质。
如果你不运动，它可以为你补充营养。如果你是一个健身人士，它可以快速准确地修复受损的肌肉组织。
2.健美粉

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增肌粉适合体重较轻的人。它的成分是大量的碳水化合物和蛋白质，热量高，有助于储存能量。它的名字更适合“高碳水营养粉” 。
不健身就不吃健美粉，很容易热量摄入超标，让你有点胖。一般只适合瘦人在从事健美训练时服用。
3.肌酸

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【健身补剂有哪些(健身补剂属于哪个分类)】肌酸的作用一直存在争议。有人说有用，有人说没用。但按照“存在就是对的”的原则，我还是相信它的作用。
肌酸适合所有人饮用，尤其是力量较弱的健身人群。与葡萄糖一起饮用时，肌酸可以提高细胞的储水和储能能力，进而促进肌肉力量。
4.支链氨基酸

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我们经常在商店里看到各种各样的流动饮料。许多名字都与氨基酸有关。其实它们是三种氨基酸的总称，是蛋白质水解成分之一。
支链氨基酸的功能与支链氨基酸相似，都是减少肌肉流失。特别适合减肥增肥的人群，也适合长期有氧运动。
5.氮气泵

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氮泵更像是咖啡因和精氨酸的混合物，可以提神醒脑，帮助血管扩张，增加肌肉的充血，促进训练表达才能。但是，并不是每个人都对他敏感(边肖是宽容的)，所以我们应该根据自己的情况来对待。
6.谷氨酰胺

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谷氨酰胺是免疫细胞的催化剂。在活动的过程中，随着汗水的流失和肌肉的消耗，身体的免疫能力会降低，疲劳也会大大增加。
如果饮食不完美，那么延迟的酸痛会持续几天。谷氨酰胺可以促进免疫细胞的合成能力，分解乳酸，是健身的第二大补品。

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总结:健身补品永远只能用来“化妆”，不能代替食物和药物。它能发挥作用的前提必须是你的训练认真，饮食到位，起到锦上添花的作用。现在，你还会魔法化或妖魔化补药吗？

健身补剂有哪些(健身补剂属于哪个分类)