中学生如何减肥(高中生如何减肥最合适) _小知识

学生们整天在课堂上刷题。如何管理自己的身体，让自己宝贵的青春不在肥胖中度过？教你几招让你减肥的同时增长见识！

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饮食:作为学生，弟弟妹妹一定要注意。你正处于身体发育的黄金时期。千万不要因为减肥就节食减肥。这不仅会损害你的身体，还会让你的记忆力下降，这对你的学习有非常不好的影响！

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早餐:鸡蛋、牛奶、豆浆、酸奶或粥。看看食堂决定了什么。
午餐:米饭一荤一素，八分饱就可以了。
晚餐:一份肉，一份蔬菜米饭或喝牛奶、酸奶和水果，也是八分饱。

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【中学生如何减肥(高中生如何减肥最合适)】事业:饱餐后尽量站立20分钟左右；上课时，坐直，双腿并拢，收腹听课；多喝水，多吃水果，不吃零食。别偷懒，体育课。做好自己的活动。如果条件允许，你可以在睡觉前做深蹲和仰卧起坐。

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因为你还处于身体发育阶段，你的身体代谢非常好。只要掌握饮食，不吃零食，增加活动就会有明显的后果。祝你事业有成，学业有成！#学生减肥# #减肥# #减肥食谱小贴士# #近90%的大学生减肥半途而废#

中学生如何减肥(高中生如何减肥最合适)