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头发一天掉多少根正常(白发怎么调理成黑发)

无论你多大 ， 都抵挡不住浓密头发的诱惑 。但是怎样才能让你的头发长得又好又长呢？答案就在下面 。

头发一天掉多少根正常(白发怎么调理成黑发)

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1.防止头发变黄来弥补:科学家认为头发变黄变黑与多吃甜食和肉类有关 。这些食物血液中的酸性物质太多 ， 而蔬菜和水果中含有较多的矿物质 ， 可以与酸结合形成盐 ， 坚持血液的正常pH值 ， 避免头发变黄 。
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2.防止头发干燥、暗沉、容易断裂来弥补:每天早晚掉不到100根头发是正常的生理现象 。分析认为 ， 头发中蛋氨酸和胱氨酸的减少以及磺基丙氨酸的增加是导致头发变脆、干燥、易断的原因 。以及豆制品、鸡蛋、瘦肉、蚌肉、芝麻、核桃等 。富含蛋氨酸和胱氨酸 ， 应该多吃 。
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3、想用更漂亮的头发来弥补:碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素 ， 而甲状腺素可以使头发乌黑亮丽 。因此 ， 多吃含碘食物如蔬菜、海带、紫海参、蛤蜊等 。可以帮助你的头发变得美丽 。
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4.预防缺铁引起的脱发进行弥补:缺铁会导致脱发 ， 而维生素C可以增强对铁的接收 ， 所以要多吃富含铁和维生素C的食物 ， 鸡蛋、木耳、豆类、油菜、芹菜、动物肝脏等 。都富含铁 ， 还有西红柿、红枣、橘子等 。都含有大量的维生素 ， 可以得到适当的补偿 。
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5.防止头发过早变白弥补:头发的黑白与头发中黑色素的含量有关 ， 所以要多吃粗粮、豆类、蔬菜、水果等维生素B类食物 ， 防止头发过早变白 。
你学会今天的护发食谱了吗？其实 ， 长好头发并不容易 。除了这些饮食护理 ， 我们还应该注意日常护理 ， 如防晒、防冻等 。
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