一杯奶茶多少卡路里(一杯奶茶有多少卡路里)( 二 ) _小知识

这些奶茶含有大量的化学添加剂，对人体健康有不良影响。

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第一，吃氢化植物油和脱脂奶粉，信任喝奶茶的朋友都听说过。
这两种添加剂是植物奶油，进入人体后会产生大量的反式脂肪酸。
它能引起人体肥胖，改善人体低密度脂蛋白胆固醇，
增加动脉硬化和糖尿病的发病率甚至会增加恶性肿瘤的风险；
二是食用香精，长期过量食用会致癌；
第三，食用色素，长期食用会给孩子的身体发育和智力发育带来危害。
【一杯奶茶多少卡路里(一杯奶茶有多少卡路里)】2.影响奶茶热量的因素
(1)奶茶中的糖

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基于
问题来了:一杯甜度正常的奶茶含有多少糖？

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我的中国居民膳食指南建议，每天添加糖的摄入量不要超过50g ，最好在25g以内。
含糖量不同的奶茶，含糖量和热量有很大差别吗？
实际情况是:差别没有人们预期的那么大！
根据上海市消费者权益保护委员会的数据，
在27家实验奶茶店购买的奶茶中，每杯奶茶的含糖量在11-62g/杯之间。
平均为33g/杯，甚至更多，一杯含有99g糖，相当于两瓶500ml可乐的含糖量。
在宣称为“低糖”、“无糖”或“无糖”的24杯奶茶中，
20杯测得的含糖量在1.2-5g/100mL之间，平均为2.4g/100mL 。

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所以无糖的标签并不代表真的无糖。
想要减少糖分摄入，尽量减少喝奶茶的次数！
(2)其他辅助材料
说起奶茶，自然，奶茶中的“添加”是不可或缺的！
木薯粉球(珍珠):362千卡(100克)奶盖(奶油):350千卡/100克布丁:138千卡/100克椰子:89千卡/100克红豆:261千卡/100克......
这些配件会给奶茶增加额外的热量，
尤其是搭配奶盖奶茶、奶酪和高糖，热量会更高！！

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3.一碗面和一杯奶茶，哪个热量更高？
那么，哪种热度会更高呢？
晚餐选择哪个更好？
假设也是500g ，一碗素面(熟面和水的比例是1:2) ，
热量约200千卡，一杯纯奶茶约230千卡。奶茶的热量更高！
如果面食里没有汤，加了调料，热量会大大增加！
以扎江面为例，假设这里的面是油炸的，
加入花生酱、油、肉等调料后，热量极大！

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500克面条就得有1000大卡！
假设这里的奶茶最多加了一半的奶油，不包括其他辅料。
500克的奶茶得有1000大卡的热量，而且两者好像在同一水平。
但是要注意的是，正常一餐的面粉量大概在22或100g左右，
最多不超过250g 。如果能吃到500g的面条，应该算是大胃王了！
但是500克奶茶对我们来说是一件容易的事情。毕竟大杯奶茶已经700ml了！
经过以上对比，如果是一餐中的选择，
要比较这两种食物选哪个，肯定是面条，
无论从营养成分还是热量来看，面条都比奶茶更有营养，热量更低，饱腹感更强！
如果减肥的朋友真的，真的想喝奶茶，
尽量选择不加糖甚至不加糖的“纯奶茶”！
PS:可能试完奶茶就放弃了。也许~