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马拉松原指什么意思 马拉松原指什么( 二 )


为了让家乡的人民尽快知道成功的喜讯 ， 米格列蒂司令派了一个叫菲迪·皮茨的士兵去告知这个消息 。
皮茨是著名的“飞毛腿” 。为了让家乡人早点知道这个好消息 ， 他一直在跑 。到了雅典 ， 他上气不接下气 ， 兴高采烈地喊着:“快乐的雅典人 ， 我们赢了……”然后就倒在地上死了 。
为了纪念这一事件 ， 在1896年举行的第一届古代奥运会上 ， 设置了马拉松比赛 ， 比赛间隔为42.193公里 ， 这是菲迪皮兹邮件跑的间隔 。马拉松最初是希腊的一个地名 。雅典西南30公里处 。它的名字来源于腓尼基语marathus ， 意思是“茴芹擤鼻涕” 。在古代 ， 这里生长着许多八角树 ， 因此得名 。体育活动中的马拉松在这里命名 。
100m供能方式为磷源供能系统 。
供能时间短 ， 效率高 。个人连续6 ~ 10秒 ， 由ATP和磷酸肌酸供能 。快速供能的持续时间取决于ATP和磷酸肌酸的储存 。
800米的供能是乳酸能 。
乳酸能量系统是指在细胞质缺氧的情况下 ， 糖原或葡萄糖分解为乳酸 ， 然后分解ATP的能量系统 。最大供能率或输出功率为29.3J·kg-1s-1 ， 持续供能时间约为33s 。因为最终产物是乳酸 ， 所以称为乳酸能量系统 。其特点是总供能比原磷酸盐系统多 ， 其次是输出功率 ， 不需要氧气 ， 产生乳酸 。
马拉松的供能是有氧系统 。
有氧系统是指糖、脂肪、蛋白在细胞内完全氧化成水和二氧化碳 ， 然后分解ATP的能量系统 。在实际中 ， 体内储存的含氧燃料 ， 尤其是脂肪 ， 是不会被耗尽的 ， 所以系统的最大供能可以认为是无限的 。
跑步的起源:跑步的起源始于公元前490年9月12日的一场战役 。
这场战役发生在离雅典不远的马拉松海滩上 ， 波斯人和雅典人之间 。历史上称之为希波克拉底战役 ， 雅典人最终反侵略成功 。为了让家乡的人民尽快知道成功的喜讯 ， 米格列蒂司令派了一个叫菲迪·皮茨的士兵去告知这个消息 。
皮茨是著名的“飞毛腿” 。为了让家乡人早点知道这个好消息 ， 他一直在跑 。到了雅典 ， 他上气不接下气 ， 兴高采烈地喊着:“快乐的雅典人 ， 我们赢了……”然后就倒在地上死了 。
为了纪念这一事件 ， 在1896年举行的第一届古代奥运会上 ， 设置了马拉松比赛 ， 比赛间隔为42.193公里 ， 这是菲迪皮兹邮件跑的间隔 。马拉松最初是希腊的一个地名 。雅典西南30公里处 。它的名字来源于腓尼基语marathus ， 意思是“茴芹擤鼻涕” 。在古代 ， 这里生长着许多八角树 ， 因此得名 。体育活动中的马拉松在这里命名 。
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跑步技巧
(1)晨练和健身跑步选比较软的园就行了 。还好跑在最活跃场地的赛道上 ， 不要跑在事务所空中学 。
(2)跑步时不要穿硬底鞋 。穿软底厚底的鞋就行 ， 最好是活动鞋跟的胶鞋 。可以不穿胶鞋穿布底鞋 ， 但不要穿硬底鞋或塑料鞋 。
(3)跑步姿势要迷信公正 。脚跟要先着地 ， 迅速过渡到脚掌 ， 垫好 ， 着地时增加阻力 。伸展你的腿后部 。落地时间要缓冲 ， 不要太用力 。这使人在跑步过程中感到轻盈而富有弹性 ， 还能增加脚的负担 ， 长时间保持 ， 防止疼痛和悲伤 。
(4)跑步时 ， 鞋带不能系得太紧 ， 否则会阻碍脚部的血液循环 。经常用热水泡脚 ， 至少在每天晨练后和每天晚上睡觉前 。可以降低下肢和足部肌肉的粘性 ， 加强铰链韧带的弹性和延展性 ， 避免疼痛和悲伤 ， 有利于第二天早上晨练 。
(5)参加晨练前后 ， 要做好热身和扫尾工作 ， 特别是髋关节、膝关节、踝关节、下肢肌肉、肌腱、韧带 ， 能够参加晨练 。这些对保护脚也很重要 。
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