2000千焦等于多少大卡?2000千焦等于多少卡路里?( 二 )
热量
饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等 。它们所含的热量 ， 以每克为单位 ， 分别是：糖类（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白质 4大卡、酒精7大卡、有机酸2.4大卡 。
计算食物或饮食所含的热量 ， 首先要知道其中热量营养素的重量 ， 然后利用以下公式计算：
热量(kcal)=糖类克数×4+蛋白质克数×4+脂肪克数×9+酒精克数×7
成年人消耗的热量利用在三方面：基础代谢量、活动量、食物热效应；成长阶段与怀孕阶段还需要额外的热量以供建构组织 。
Q5：2000千焦等于多少卡1千卡/1大卡=4.184千焦（kJ）2000千焦=478卡
Q6：一顿饭2000千焦算高吗？2000千焦热量高 。
1焦耳热量约等于0.2389卡路里 ， 2000千焦约等于477800卡路里 。一大卡等于1000卡路里 ， 2000千焦约等于477.8大卡 。一个正常人每日所需的热量是和他的体重有关 。
一般来说 ， 城市中 ， 18岁到59岁成年女性 ， 每天所需要的能量约为7535千焦即1800千卡 。所以 ， 建议女性平时饮食上不宜食用过多的高热量食物 ， 长期食用高热量食物 ， 容易加重身体负担 ， 是不利于身体健康的 。
食品样品热量定义为：
1ml（质量为1g）受热时每升高1摄氏度所需热量为4.187焦耳 。
①主食类：如米饭、稀饭、面条 ， 假若用 80 大卡为一个计算单位 ， 日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡 。
②肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡 。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡 。值得注意的是 ， 1 个煮鸡蛋的热量是80大卡 ， 但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡 。
以上内容参考：百度百科-千焦
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