喝荷叶茶的功效与作用？荷叶茶怎么喝才减肥？( 二 )
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荷叶茶不用煮 。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了 。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓 。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳，
注意事项
荷叶本身主凉性，便不适合阳虚，体寒体弱的人(孕妇、肾阳虚者)便不适合饮用荷叶茶 。
不必节食 。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了 。
喝荷叶茶的同时还是需要配合运动和饮食才能有效发挥其功效 。
Q3：荷叶茶怎么喝才减肥喝荷叶茶减肥已经不是什么新鲜事了，如今不少人都崇尚健康减肥，减肥不伤身才是王道！荷叶茶怎么喝减肥呢？喝荷叶茶减肥还需要遵照一定的方法和诀窍，并非和普通的茶一样喝了就能瘦，喝对了才有更显著的减脂效果！
荷叶茶不用煮，只需要将适量的荷叶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了 。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓 。浓荷叶茶的功效才会更好，而且就算茶放凉，其效果也不会发生变化 。所以在夏天喝荷叶茶减肥也可以冷饮，风味更佳 。下面大家介绍两种好喝又易泡的荷叶茶 。
鲜荷叶茶
用料：荷叶适量，绿茶8g，荷叶1张
做法：将荷叶切碎后，连同其他材料放入杯中，以沸水冲泡5分钟，即可 。
注意，加水量一定不能太多，否则就会冲得太淡，使荷叶茶失去减肥效果 。
荷叶薏仁茶
用料：惹仁、生山检各10克，陈皮5克，干荷叶60克，热开水500毫升
1、先惹仁与山植以水略冲，去杂质沥干水分 。
2、然后将全部的材料都放到研钵中，将它们进行研磨，直到成为细末 。
3、接着将它放入茶壶中，然后注入热开水 。
5、进行搅拌均匀，将它进行静置两分钟后即可饮用 。
Q4：荷叶茶怎么喝才减肥荷叶茶一天泡四次，最好是空腹时饮用 。在饭前喝下，就会自然发生变化，荷叶碱具有较强的油脂排斥功效，荷叶碱长期积存人体，抑制脂肪吸收，会产生潜信号惯化大脑饮食神经，从而对荤腥、油腻的食物渐渐产生反感，从而减肥 。荷叶茶中的纤维素含量非常丰富，摄入体内可以有效的增加饱腹感、降低食欲，从而能够控制食物的摄入量，达到减肥的目的 。
而且荷叶茶中的茶多酚含量比较丰富，能够提神醒脑，加速血液循环 。饭前摄入体内，可以有效的加速身体内废物的代谢，燃烧脂肪，达到减肥的目的 。
Q5：荷叶茶怎么喝才减肥你好
正确喝荷叶茶能轻松减肥
1、最好是空腹时饮用 。在饭前喝下 。
2、基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完 。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完 。大便畅通，对减肥更有帮助 。
3、荷叶茶一小包可冲一茶杯 。
4、荷叶茶怎么喝才减肥呢，必须是浓茶 。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以 。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果 。
当然，如果你只想单靠喝荷叶茶就能改变体重那是不可能的，每天还是要坚持锻炼和注意饮食，这样才能够起到好的效果 。
盘点能清肠减肥的几款茶
1、乌龙茶
推荐平时节食减肥的人喝乌龙茶 。因为节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，粪便有时积存几天才一次，很容易乾燥 。而且乌龙茶具有溶解脂肪的减肥效果 。因为茶中的主成分——单宁酸，与脂肪的代谢有密切的关系 。乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量 。
原料：乌龙茶
做法：简单地用开水冲 。
2、薏仁茶
如果是单纯的水分滞留浮肿造成肥胖的人推荐喝薏仁茶，薏仁茶有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃 。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效 。
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克 。
做法：热水煮开，就可以饮用了 。
3、荷叶茶
荷叶茶对于情绪低落、精神压力大而产生便秘困扰的人来说，它含有的大量纤维，可以促使大肠蠕动，从而摆脱便秘的困扰 。
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵 。
做法：用开水冲泡 。
4、决明子茶
决明子具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能，常饮决明子茶，可使血压正常，大便通畅，对于节食而肠胃功能又不好的人来说，他们的宿便容易积在体内，造成便秘 。饮用决明子茶即可解决 。
原料：决明子茶
做法：热水冲泡 。
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