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螃蟹脂肪含量高吗 吃螃蟹热量高吗( 二 )


Q5：螃蟹热量高吗 发胖吗螃蟹的热量并不高 ， 每100克螃蟹之中只含有95大卡左右的热量 ， 适量的吃一些螃蟹并不会引起肥胖 。从中医的角度来讲 ， 螃蟹本身属于一种寒凉性质的食物 ， 吃多之后甚至可能会出现腹痛、腹泻等现象 。
螃蟹里面含有大量的蛋白质、胆固醇 ， 还有钙离子、甲壳素等成分 ， 吃了之后可以增强人体的免疫力 ， 并且可以有一定的促进骨骼强度的作用 。但是吃多之后有可能会引发过敏现象 ， 所以建议有过敏体质的人群慎用 。
Q6：三个螃蟹多少卡路里三个螃蟹是210-240千卡 。螃蟹的热量为95千卡/100克 。一只大闸蟹 ， 3-4两计 ， 能食用的部分大概是60-80克 ， 热量大约有70-80千卡 ， 其实跟一个150克左右的小苹果的热量是一样的 。所以三个螃蟹就是210-240千卡 。
螃蟹的热量并不算太高 。我们可以和其他的肉类做一个比较：100克的鸡蛋所含有的热量为144大卡 ， 100克的瘦猪肉所含有的热量为143大卡 ， 100克的鸡肉所含有的热量为167大卡 ， 所以螃蟹的热量确实并不高 。
另外 ， 我们市场上所出售的螃蟹也就两三两 ， 那么可食用部分大约为60克 ， 那么其所含有的热量大约为61大卡 。也就是说 ， 我们吃一只螃蟹所摄入的热量为61大卡 。
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