高考怎么调整心态呢？( 二 )
做减压运动身体必须坐直，使髋关节呈九十度；膝关节也要成九十度弯曲，使小腿和大腿垂直 。
一、呼吸放松法：双手放开，手心朝上，手背放腿上；鼻子吸气，尽可能地鼓肚子；嘴巴吐气，尽可能地收肚子 。如此深呼吸20次 。
二、摇摆放松法：双手放开，手心朝上，手背放腿上，以身体为轴心，像钟摆一样360°旋转身体，越慢越好，如此旋转20圈 。
三、催眠舞蹈法：双手伸直，慢慢举起；手臂往后压，过耳 。手心朝上，十指相扣 。而后，上身小幅度转动 。左右摆动至极限，这样的动作重复5次 。
【高考怎么调整心态呢？】
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