史上最全的游泳教学 怎么学游泳( 二 )
3.保持身体伸展，直立，几乎水平的躺在水面上，就好像你躺在床上，头下垫着一个短枕头 。
建议:仰泳腿要体验大腿发力，既提又压，体验大腿带动小腿的感觉 。
蝶泳
1.蝶泳的入水点在肩膀的延长线上，用拇指引导，斜着入水 。
2.入水后，肩、肘向前伸展，双手沿曲线向外、向后、向下抓水 。当你的手与肩同宽时，弯曲肘部，加快划水速度 。
3.两只手分开达到最大宽度后，手臂向内、向上、向后转动，举臂时保持肘部高，手臂弯曲 。手在胸下或腹部时，手与手之间的距离最近 。
4.呼吸和划水的配合也是蝶泳技术的关键 。当手臂向内划水时，头部露出水面吸气 。当手臂移动时，头部回到水中 。记住两个“前”，即手出水前头出来，手入水前手入水 。
1.蝶泳时两手距离接近最近时，手臂划水方向再次改变，转向向外、向上、向后划水，直至出水 。
2.划水出水后，手臂在肩膀的带动下向前移动通过空的中间 。准备入水时，手臂以低平放松的姿势从两侧向前运动 。
3.蝶泳的身体姿势很难掌握，鞭泳也不容易掌握 。学习蝶泳时，我们会有专门的分解练习，让你逐渐掌握操作 。
1.蝶泳的划水路线一般是“锁眼”状，表示胸下或腹部的双手距离最近 。这个笔画路线前后比较统一 。
2.注意蝶泳的四肢动作，即手臂和腿同时发力 。
【史上最全的游泳教学 怎么学游泳】
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