生活中养生的方法有很多 ， 中药茶就是其中之一 。每种茶都有不同的属性 ， 一定要选择适合自己的 。下面我们来看看：
根据体质选茶 。中国的茶分为六类：绿茶、红茶、黄茶、白茶、绿茶和红茶 。六种茶性质不同 ， 对*的影响也不同 。比如绿茶性寒 ， 适合体质偏热 ， 胃火旺盛 ， 精力旺盛的人 。绿茶有很好的防辐射效果 ， 非常适合经常在电脑前工作的人 。白茶性凉 ， 适合类似绿茶的人群 ， 但“绿茶的老茶是草 ， 白茶的老茶是宝” 。陈方的白茶有祛邪扶正的功效 。黄茶性寒 ， 功效与绿茶大致相似 。绿茶(乌龙茶)性平 ， 适合最广泛的人群 。红茶性温 ， 适合胃寒、手脚冰凉、身体虚弱、年龄较大的人饮用 。红茶(普洱茶)性温和 ， 能去油腻 ， 解肉毒 ， 降血脂 。如果适当储存后再喝 ， 口感和疗效会更好 。
按季节选茶 。春夏多喝绿茶 。适合春季饮用信阳毛尖茶和碧螺春茶 ， 两者均有生发作用 ， 可缓解春季嗜睡；夏天喝绿茶可以清热解毒 ， 降血脂 。秋天喝绿茶最好 。乌龙茶介于绿茶和红茶之间 。性质温和 ， 不冷不热 。非常适合秋季饮用 。它能兴奋神经 ， 使人精神焕发 。红茶最适合冬天喝 ， 尤其是熟普洱茶 ， 性质温和 ， 最适合冬天喝 。冬季寒气重 ， 是阳气闭盛的季节 。熟普洱能生热暖胃 。此外 ， 普洱茶还有一定的控制体重作用 。用低热量的普洱茶代替日常的甜味饮料 ， 可以控制热量的摄入 。
正确泡茶和喝水以保持健康 。
绿茶的水温低 。泡茶要控制好茶的比例 ， 不能太浓 。淡茶有益健康 。冲泡绿茶时 ， 水温以80为宜 ， 耗时2~3分钟 。3克绿茶要用150毫升冲 ， 浓淡最适中 。黄茶、白茶的冲泡方法与绿茶相似 。红茶最好用开水冲一下 ， 泡一会儿 ， 最好5分钟 ， 有助于红茶中黄酮类物质的溶出 ， 香气更浓 ， 保健效果更好 。乌龙茶也喜欢开水 ， 用茶量比较大 。以茶壶为例 ， 需要半壶茶和半壶水 ， 可冲泡5~6次 。以普洱茶为代表的红茶需要洗 。第一次冲泡前 ， 要用开水浸泡10秒 ， 然后倒出 ， 才正式冲泡 。这样可以过滤掉杂质 ， 让茶的味道更加醇厚 。
一天三杯茶最好 。一个人一天最好喝三杯茶 。第一杯是早茶 ， 适合早餐后9点到10点喝 。能起到提神、排毒、抗疲劳的作用 。早茶是花茶的最佳选择 。第二杯是下午茶 。最好在午饭或午睡后的1 ~ 3点饮用 。下午喝茶可以适度浓淡 ， 绿茶最适合其抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能 。第三杯是晚茶 ， 适合6点到7点的饭后饮用 。红茶具有降血脂、助消化的功效 ， 是晚茶的最佳选择 。
【中药茶养生要选对茶】晚饭后一小时喝茶 。喝绿茶的时候 ， 最好现在就喝 。温度过高或时间过长 ， 茶汤会变黄 ， 香气完全蒸发 。即使现在喝 ， 也要等水温不太热再喝 。最好在饭后半小时到一小时喝茶 。饭后直接喝茶会阻碍铁和蛋白质的吸收 。还有睡前少喝茶 ， 避免失眠 。最后 ， 江永文提醒 ， 喝茶后 ， 不要咀嚼茶渣 ， 其中可能含有微量重金属苏
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